怀孕要注意什么问

孕期需定期开展产前检查了解孕妇基本健康状况、准确核算孕周并按安排定期复查B超、血常规、尿常规等项目，饮食要维持均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等并把控体重增长速度，生活中要远离有害物质、严格戒烟戒酒、保证充足睡眠、注重个人卫生，可进行散步、孕妇瑜伽等适合运动且依自身状况调整强度，要保持良好心理状态家人给予关心自身通过听音乐等调节，高龄孕妇需更密切监测并定期进行产前筛查与诊断，有基础疾病孕妇要在医生指导下严格控制基础疾病并定期监测相关指标。

一、产前检查

定期开展产前检查是保障孕期健康的核心举措。怀孕6-13周+6天需进行首次产检，此阶段要了解孕妇基本健康状况、准确核算孕周等；后续按照医生安排定期复查，包含B超检查以监测胎儿生长发育情况、血常规检查可了解孕妇是否贫血及血红蛋白水平、尿常规检查能排查泌尿系统等相关问题，像孕20-24周的大排畸B超，可有效排查胎儿结构是否存在畸形等状况。

二、饮食营养

孕期需维持均衡饮食以摄入充足营养。蛋白质方面，可通过食用肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物来补充，满足胎儿生长发育对蛋白质的需求；维生素摄取上，应多吃新鲜蔬菜与水果，例如橙子富含维生素C，菠菜含有丰富叶酸，叶酸对预防胎儿神经管畸形有着重要作用；矿物质摄入中，钙的补充尤为关键，可从牛奶、豆制品等食物获取，铁的摄入能预防孕妇贫血，可从红肉、动物肝脏等食物中摄取；同时要把控体重增长速度，防止过度增重引发妊娠糖尿病等问题。

三、生活方式

要远离有害物质，诸如放射线、化学毒物等均需避免接触；务必严格戒烟戒酒，因为烟草里的尼古丁以及酒精会影响胎儿发育，增加胎儿畸形、早产等风险；保证充足睡眠，一般建议孕妇每日睡眠时长为7-9小时，良好的睡眠有助于孕妇身体恢复以及胎儿发育；注重个人卫生，保持外阴清洁，以此预防妇科感染。

四、运动

适合孕妇的运动有散步、孕妇瑜伽等。散步简单易行，每日可进行约30分钟，能够促进血液循环，增强孕妇体质；孕妇瑜伽可帮助孕妇保持身体柔韧性，缓解孕期不适，但需在专业指导下进行，避免剧烈运动以及危险动作。运动时要依据自身身体状况调整运动强度，若出现不适需立刻停止。

五、心理状态

孕期孕妇心理状态易出现波动，需保持良好心态。家人要给予关心与陪伴，孕妇自身可通过听音乐、与朋友交流等方式调节情绪，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为不良情绪可能会影响胎儿的生长发育，比如导致胎儿出生后性格异常等情况。

六、特殊人群提示

高龄孕妇（年龄≥35岁）需更为密切地监测，定期进行产前筛查与诊断，例如无创DNA检测、羊水穿刺等，由于高龄孕妇胎儿染色体异常风险相对较高；有基础疾病（如高血压、糖尿病等）的孕妇，要在医生指导下严格控制基础疾病，定期监测相关指标，确保孕妇和胎儿安全，比如糖尿病孕妇需严格控制血糖，防止高血糖影响胎儿发育。