八个月宝宝吃什么好问

八个月宝宝奶类仍为主要营养来源可继续以母乳或配方奶为主，要逐渐添加辅食丰富营养，包括谷类食物、蔬菜水果、动物性食物，辅食添加遵循由少到多、由一种到多种、由细到粗原则且注意卫生安全，有特殊病史等情况要谨慎添加辅食并依个体差异调整。

一、奶类仍是主要营养来源

八个月宝宝的消化系统仍在发育中，奶类依然是其重要的营养来源，建议继续以母乳或配方奶为主。母乳是最适合婴儿的食物，富含婴儿所需的各种营养成分及免疫物质；配方奶则是在母乳不足时的良好替代，应选择适合八个月宝宝的配方奶。

二、逐渐添加辅食丰富营养

1.谷类食物

可以开始引入米粉，米粉易于消化，是宝宝接触谷类食物的良好开端。米粉中含有碳水化合物，能为宝宝提供能量。添加时可从稀到稠逐渐过渡，让宝宝的胃肠道有适应过程。

2.蔬菜水果

蔬菜：例如胡萝卜，富含维生素A等营养成分。可以将胡萝卜蒸熟后制成泥状给宝宝食用；南瓜也是不错的选择，南瓜富含膳食纤维等，能帮助宝宝肠道蠕动。蔬菜泥可以单独喂，也可以和谷类食物混合食用。

水果：像苹果，富含维生素C等。可以将苹果制成苹果泥，注意要选择成熟度适宜的苹果，避免宝宝难以消化。水果泥可以在两餐之间作为加餐给宝宝食用，既能补充维生素等营养，又能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

3.动物性食物

八个月宝宝可以开始尝试引入蛋黄，蛋黄富含铁等营养物质，能预防宝宝缺铁性贫血。开始时可以先从1/4个蛋黄开始添加，观察宝宝是否有过敏等不适反应，如无不适再逐渐增加量。之后还可以逐渐引入肉泥，如鸡肉泥、猪肉泥等，肉泥能为宝宝提供优质蛋白质等营养成分。制作肉泥时要确保肉质新鲜，并且充分煮熟煮透。

三、辅食添加的原则

1.由少到多

每种新食物开始添加时量要少，观察宝宝是否有不良反应，如呕吐、腹泻、皮疹等。例如添加新的蔬菜泥时，开始只给一小勺，观察1-2天，若宝宝没有不适反应，再逐渐增加量。

2.由一种到多种

初次添加辅食时，每次只添加一种新食物，等宝宝适应后再添加另一种新食物，这样便于观察宝宝对哪种食物有过敏等反应。比如先添加米粉3-5天，宝宝适应后再添加胡萝卜泥。

3.由细到粗

随着宝宝月龄增加，辅食的质地可以逐渐从泥状过渡到末状、碎状等。例如开始是细腻的蔬菜泥，之后可以逐渐添加稍微粗一点的蔬菜末。

4.注意食物的卫生和安全

制作辅食的所有器具都要清洗干净并消毒。食材要新鲜，避免给宝宝食用变质的食物。并且在给宝宝喂食辅食时，要注意温度适宜，避免烫伤宝宝娇嫩的口腔和胃肠道黏膜。

四、特殊情况的考虑

如果宝宝有特殊的病史等情况，例如有食物过敏家族史，在添加辅食时要更加谨慎，对于可能引起过敏的食物如海鲜等，要延迟引入时间，并且在引入新食物时密切观察宝宝的反应。同时要根据宝宝的个体差异来调整辅食的添加量和种类，有的宝宝可能对某些食物接受度高，而有的宝宝可能需要更长时间来适应某些食物。