晕车怎么处理问

乘坐交通工具前要选合适座位、保证充足休息、避免空腹或过饱，发生晕车时可转移注意力、保持通风、按压穴位，严重时可在医生指导下用药，儿童、老年人、孕妇有各自注意事项儿童是高发人群需细心照料老年人伴基础病要缓行孕妇防影响胎儿优先非药物干预。

一、乘坐交通工具前的预防措施

1.选择合适的座位：乘坐汽车时尽量坐在前排颠簸较轻的位置；乘坐火车时选择靠近车窗且通风良好的座位；乘坐飞机时可选择机翼附近相对平稳的座位，这些位置能减少身体的晃动，降低晕车发生的概率。对于儿童来说，由于他们平衡感发育尚未完全成熟，更需要选择平稳的座位。

2.保证充足休息：出行前保证充足的睡眠，让身体处于良好的状态，有助于提高对运动刺激的适应能力。如果睡眠不足，会增加晕车的风险，尤其是儿童，需要保证足够的夜间睡眠时间，长途旅行前更要注意休息。

3.避免空腹或过饱：乘坐交通工具前不要空腹，也不要吃过多油腻、不易消化的食物，可以选择清淡易消化的食物，如面包、饼干等，但也不宜过饱。儿童的消化系统相对脆弱，更要注意饮食的适量和易消化。

二、发生晕车时的应对措施

1.转移注意力：可以通过与同行人员聊天、听音乐、看窗外移动的景色等方式转移注意力，缓解晕车不适。对于儿童，可以给他们讲有趣的故事、玩简单的游戏来转移注意力，分散他们对晕车的关注。

2.保持通风：尽量打开车窗，让新鲜空气流通，保持车内空气清新。如果在密闭的空间内，空气不流通会加重晕车症状。对于车内空间较小的情况，更要注意通风，儿童对空气质量变化更为敏感，良好的通风能让他们感觉更舒适。

3.按压穴位：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指按压内关穴有一定缓解晕车的作用。但要注意按压力度适中，对于儿童，家长可以轻轻按压，避免用力过大造成不适。

4.使用药物（非首选，优先非药物干预）：如果晕车症状较为严重，可在医生指导下使用一些抗晕车药物，但要注意儿童的用药禁忌，避免使用不适合儿童的药物。一般不优先推荐儿童使用抗晕车药物，以非药物干预为主。

三、特殊人群的注意事项

1.儿童：儿童是晕车的高发人群，由于其平衡器官发育不完善，更容易受到运动刺激的影响。除了上述预防和应对措施外，家长要更加细心照料，在乘坐交通工具前做好预防，发生晕车时及时采取合适的缓解方法。尽量避免让低龄儿童长时间处于颠簸的环境中，若必须乘坐，要密切关注他们的状态。

2.老年人：老年人往往伴有一些基础疾病，如高血压、颈椎病等，晕车可能会加重这些基础疾病的症状。老年人乘坐交通工具前要提前做好预防，选择合适的座位，若发生晕车，应缓慢采取缓解措施，避免因动作过大引发其他健康问题。

3.孕妇：孕妇晕车需要特别注意，过度的晕车反应可能会影响胎儿的稳定。孕妇乘坐交通工具前要尽量做好预防，发生晕车时避免使用可能对胎儿有影响的药物，优先采用非药物的缓解方法，如转移注意力、保持通风等，若症状严重应及时就医。