拉肚子可以吃什么水果问

拉肚子时适合吃苹果、石榴、香蕉，苹果含果胶和鞣酸可缓解轻度腹泻，石榴有收敛止泻功效，香蕉能补充电解质但要吃成熟的；不适合吃寒凉性水果如西瓜、梨，会加重刺激致腹泻加重，也不适合吃纤维含量高的水果如火龙果，会促进肠道蠕动不利缓解腹泻。

一、适合拉肚子时吃的水果

（一）苹果

苹果中含有果胶，果胶有吸收肠道内多余水分、帮助形成粪便的作用，从而有助于缓解腹泻症状。苹果中的鞣酸也有一定的收敛作用。一般来说，将苹果洗净后，连皮一起吃，对于轻度腹泻有一定的缓解效果。对于不同年龄段的人群，比如成年人可以直接吃苹果，而婴幼儿可以将苹果制成苹果泥食用。

（二）石榴

石榴含有生物碱、熊果酸等成分，具有收敛止泻的功效。石榴皮的收敛作用更强，不过直接吃石榴时，可以利用其果肉部分。对于有腹泻问题的人，适当吃些石榴有助于减轻腹泻症状，但要注意食用量，避免过量引起肠胃不适。对于儿童等特殊人群，食用时要注意去核，防止误吞果核。

（三）香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素等营养成分，在拉肚子时适量吃香蕉可以补充身体因腹泻丢失的钾等电解质。不过未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，可能会加重便秘，而成熟的香蕉相对更适合腹泻时食用。成年人可以直接吃成熟香蕉，对于胃肠功能较弱的老年人，也可以将香蕉蒸熟后食用，减轻对胃肠道的刺激。

二、不适合拉肚子时吃的水果

（一）寒凉性水果

像西瓜、梨等寒凉性水果，在拉肚子时食用可能会加重胃肠道的寒凉刺激，导致肠道蠕动加快，从而加重腹泻症状。对于体质虚寒且拉肚子的人群，这类水果更应避免。例如，体质较弱的老年人在拉肚子时就不建议吃西瓜、梨等寒凉水果。

（二）纤维含量高的水果

比如火龙果，其含有较多的膳食纤维，在拉肚子时食用可能会促进肠道蠕动，不利于腹泻的缓解。对于肠道功能较差、拉肚子的人群，应避免食用此类水果。对于儿童来说，胃肠功能相对较弱，拉肚子时更要注意避免食用纤维含量高的水果。