岔气的原因问

岔气又称急性胸肋痛，多发生在运动中，常见原因有运动准备不充分、运动方式不当、进食因素、环境因素，运动前未充分热身、运动时呼吸节奏紊乱等动作不当、饭后运动、寒冷环境运动等均易引发岔气，不同人群受影响情况有别，如青少年、老年人、长期缺乏运动者、有慢性呼吸系统疾病或胃肠道疾病者等发生岔气风险各异。

运动准备不充分：进行剧烈运动前，若未进行充分的热身活动，肌肉、呼吸等系统未能很好地进入运动状态。例如，突然进行高强度的跑步、打球等运动时，肌肉从静止状态突然参与剧烈收缩，呼吸肌也不能马上适应剧烈运动时的节奏，就容易导致呼吸肌痉挛，进而引发岔气。对于青少年在进行体育活动前，若热身不充分，发生岔气的概率相对较高；而老年人本身身体机能相对下降，热身不充分时发生岔气的风险也会增加。

运动方式不当：运动时呼吸节奏紊乱是常见诱因。比如跑步时呼吸深度不够、频率过快，导致体内氧气供应不足，呼吸肌疲劳，从而引起肋间肌痉挛。另外，运动中急剧扭转身体、过度侧弯或伸展等动作，会使胸部肌肉不协调收缩，也可能引发岔气。不同性别在运动方式不当引发岔气上没有明显差异，但长期缺乏运动的人群，在突然进行较剧烈运动时，更易因运动方式不当出现岔气。有慢性呼吸系统疾病病史的人，本身呼吸功能相对较弱，运动时更易因呼吸节奏紊乱发生岔气。

进食因素：进食后短时间内进行运动，胃肠道内充满食物，运动时肠胃受到震动，牵扯到周围的肌肉，也可能导致岔气。一般来说，饭后立即进行运动的人群发生岔气的风险较高，无论年龄、性别，饭后马上运动都可能因胃肠道因素引发岔气。患有胃肠道疾病的人群，如胃溃疡等，饭后运动时发生岔气的可能性更大。

环境因素：寒冷刺激也可能引发岔气。在寒冷环境中运动时，若没有做好保暖措施，肌肉受到寒冷刺激后容易突然收缩，从而导致岔气。例如在冬季户外进行运动时，未穿戴足够保暖的衣物，就可能因寒冷刺激引发岔气。不同年龄人群在寒冷环境运动时都可能受此影响，老年人对寒冷刺激的适应能力更弱，相对更易因寒冷环境引发岔气。