岔气是怎么引起的问

岔气多发生在剧烈运动时，引起原因主要有运动准备不充分（包括年龄、性别、生活方式、病史等因素）、运动时呼吸不当（呼吸节奏紊乱、深度呼吸异常）、运动姿势不正确（身体扭曲过度、局部肌肉紧张不均）。

运动准备不充分

年龄因素：儿童和青少年在运动时若热身不充分更容易岔气，因为他们的身体机能相对不够成熟，肌肉、关节等的灵活性和协调性较差，比如儿童在进行跑步、跳绳等运动前，如果没有进行适当的慢跑、活动关节等热身，就容易出现岔气情况。

性别差异：一般来说并无明显性别特异性导致岔气，但不同性别的人运动习惯不同，比如女性可能运动强度相对男性较小，但如果运动前准备不足，同样会引发岔气。

生活方式：长期缺乏运动的人突然进行剧烈运动，身体各器官还未适应运动状态，肌肉不能马上进入紧张运动的准备状态，呼吸肌也没有很好地预热，就容易导致岔气。例如平时很少运动的人突然参加长跑比赛，在起跑后不久就可能出现岔气现象。

病史影响：有呼吸系统疾病、胸壁疾病等病史的人，本身呼吸功能或胸壁结构就存在一定问题，运动时更容易发生岔气。比如有哮喘病史的人，运动时气道反应性高，呼吸调节不好，就容易出现岔气。

运动时呼吸不当

呼吸节奏紊乱：运动时呼吸节奏没有调整好，比如跑步时呼吸频率过快或过慢，导致呼吸肌痉挛。例如在进行快速短跑时，如果呼吸没有与步伐协调好，吸气过浅或呼气不充分，就会使呼吸肌疲劳，进而引发岔气。

深度呼吸异常：运动中突然进行深度呼吸，比如突然大口吸气，使肋间肌或膈肌过度紧张，也可能引起岔气。比如在进行排球扣球等需要突然发力且伴随大口吸气的动作时，就可能出现这种情况。

运动姿势不正确

身体扭曲过度：运动时身体突然扭曲幅度太大，如打篮球时转身过猛、打羽毛球时挥拍姿势不正确导致身体过度扭曲，使得胸部肌肉不协调收缩，从而引起岔气。

局部肌肉紧张不均：运动中某一侧的肌肉过度紧张，而另一侧肌肉相对松弛，造成肌肉力量不均衡，进而引发岔气。例如在进行单侧肢体运动为主的项目时，如游泳的单侧划水动作，如果身体姿势不正确，就可能导致两侧胸部肌肉受力不均，引发岔气。