小孩梦游怎么办问

梦游多发生于儿童期，与多种因素有关，需采取家居环境调整、限制危险区域接触等安全防护措施，改善睡眠习惯保证充足睡眠、建立规律作息，发现梦游时轻柔唤醒并心理安抚，频繁严重时就医，注意观察受伤情况且避免无人监护。

一、了解梦游情况

梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象，多发生于儿童期，一般随年龄增长可自行消失。儿童梦游可能与大脑发育尚未成熟、遗传因素、睡眠不足、过度疲劳、压力等因素有关。

二、采取安全防护措施

1.家居环境调整：确保梦游儿童居住环境安全，移除可能导致受伤的物品，如尖锐家具、热水瓶等。在楼梯口安装防护栏，卧室门不要反锁，可设置成能从内部轻松打开但外部不易打开的样式，方便儿童在梦游时能安全活动且不会被困。

2.限制危险区域接触：避免儿童在梦游时接触到厨房等有潜在危险的区域，可通过设置儿童安全锁等方式限制进入。

三、改善睡眠习惯

1.保证充足睡眠：让儿童每天有规律的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，保证睡眠质量。充足的睡眠有助于减少梦游发生的频率，因为睡眠不足等因素可能诱发梦游。一般来说，不同年龄段儿童所需睡眠时间不同，婴幼儿需12-16小时，学龄前儿童需11-13小时，学龄儿童需10-11小时。

2.建立规律作息：固定bedtime（上床睡觉时间）和wake-uptime（起床时间），避免白天过度兴奋或疲劳，白天适当安排活动和休息时间，让儿童身心状态平稳，减少夜间梦游的可能性。

四、及时干预与引导

1.轻柔唤醒：当发现儿童梦游时，不要惊慌，应保持冷静，轻轻握住儿童的手，温和地将其引导回床上继续睡觉。唤醒过程要轻柔，避免突然大声呼喊等惊吓到儿童，因为惊吓可能会对儿童心理造成不良影响。

2.心理安抚：在儿童清醒后，用温和的语言安抚儿童，让儿童知道只是做了个梦，没有危险，缓解儿童可能产生的紧张情绪。同时，了解儿童是否在梦游时有特殊的感受或是否有压力等情况，若有，可进一步与儿童沟通，帮助其释放压力。

五、特殊人群注意事项

对于有梦游情况的儿童，要特别关注其日常的生活状态，包括睡眠情况、心理状态等。如果儿童梦游情况频繁发生且严重影响到生活，建议及时就医，由专业医生进行评估和进一步的指导。同时，要注意观察儿童在梦游过程中的表现，如是否有摔倒、受伤等情况，若有受伤要及时进行处理和护理。并且，要避免让儿童在梦游时处于无人监护的状态，确保儿童的安全。