拉肚子吃什么水果问

拉肚子时适合吃苹果（含果胶可止泻，可煮熟或制泥食用）、石榴（含生物碱等有收敛止泻功效但要适量）、香蕉（补钾但要选成熟的，严重腹泻需就医）；不适合吃梨（性寒凉加重刺激致腹泻加重）、西瓜（寒凉且水分多加快蠕动加重腹泻）、猕猴桃（膳食纤维多促蠕动加重腹泻）。

一、适合拉肚子时吃的水果

（一）苹果

苹果中含有果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，它在进入肠道后可以吸收水分，使粪便变得黏稠度增加，从而起到一定的止泻作用。而且苹果经过适当加热后，其中的果胶会进一步变性，对于缓解腹泻有更好的效果。例如有研究表明，将苹果煮熟后食用，对轻度腹泻有一定的改善作用。对于不同年龄段的人群，如儿童拉肚子时可以将苹果制成苹果泥食用，方便消化吸收；成年人则可以直接吃煮熟的苹果。

（二）石榴

石榴含有生物碱、熊果酸等成分，具有收敛止泻的功效。石榴皮中含有鞣质、生物碱，有明显的抑菌作用，对痢疾杆菌有抑制作用，能使肠黏膜收敛，分泌物减少，从而起到止泻的作用。对于一般的腹泻人群，可以适当食用石榴，但要注意适量，避免过量食用引起消化不良等问题。对于儿童来说，由于其肠胃功能相对较弱，食用石榴时要注意去核，防止卡喉等情况发生；成年人食用时也要注意不要一次吃太多。

（三）香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素等营养成分，在拉肚子时适量吃香蕉可以补充身体因腹泻丢失的钾等电解质。不过，未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，可能会加重便秘，而成熟的香蕉相对更适合拉肚子时食用。对于不同年龄人群，儿童吃香蕉时要注意选择成熟度合适的，避免食用未成熟香蕉导致不适；成年人一般可以正常食用成熟香蕉来补充电解质，但如果是严重腹泻导致脱水的情况，仅靠香蕉补充电解质是不够的，还需要及时就医补充水分和电解质。

二、不适合拉肚子时吃的水果

（一）梨

梨性寒凉，具有清热降火的作用，对于拉肚子的人来说，食用梨可能会加重肠胃的寒凉刺激，导致腹泻症状加重。无论是儿童还是成年人，在拉肚子期间都不建议食用梨，尤其是冰镇过的梨，对肠胃的刺激更大。

（二）西瓜

西瓜也是寒凉性水果，而且水分含量高，拉肚子时食用西瓜会加快肠胃蠕动，使腹泻情况更严重。儿童肠胃功能尚未发育完善，食用西瓜后更容易出现腹泻加重的情况；成年人在拉肚子时也应避免食用西瓜。

（三）猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，虽然膳食纤维对肠道有一定好处，但在拉肚子时，过多的膳食纤维会促进肠道蠕动，加重腹泻症状。对于不同年龄人群，儿童食用猕猴桃后可能会出现腹泻加剧的情况，所以拉肚子时不建议食用猕猴桃；成年人同样要避免在拉肚子时吃猕猴桃。