发烧吃什么水果最好问

富含维生素C的水果有橙子（维C较丰富助增强免疫力促恢复不同人群可适量食用儿童榨汁少量多次饮）、猕猴桃（维C优质来源含多种营养发烧时食用助维持生理功能但胃肠弱人群要适量）；具有清热作用的水果有西瓜（含水量高清热解暑但脾胃虚寒及儿童不宜过量）、梨（清热润肺生津止渴生食清热降火对发烧伴咳嗽咽干者适宜体质虚寒者可炖煮后食用）；水分充足的其他水果有草莓（水分高富含营养发烧时食用可补水增食欲但要洗净）、柚子（含丰富水分有清热功效但性寒食用要根据个人体质适量）。

一、富含维生素C的水果

（一）橙子

橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强机体免疫力，促进身体的恢复。对于发烧的人来说，适当食用橙子可以为身体补充营养，帮助提高自身抵御疾病的能力。不同年龄段的人群，如儿童、成年人、老年人，都可以适量食用橙子来补充维生素C，但儿童食用时需注意避免呛噎，可将橙子榨汁后少量多次饮用。

（二）猕猴桃

猕猴桃是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克。它不仅能补充维生素C，还含有多种矿物质和氨基酸等营养成分。发烧时食用猕猴桃，其丰富的营养有助于维持身体的正常生理功能。不过，对于一些胃肠道功能较弱的人群，如老年人或本身有胃肠道疾病的人，食用猕猴桃时要注意适量，避免引起胃肠道不适。

二、具有清热作用的水果

（一）西瓜

西瓜含水量高，约90%以上，具有清热解暑的作用。发烧时身体会丢失较多水分，食用西瓜可以补充水分，同时其清热的特性有助于缓解发烧带来的燥热感。但西瓜属于寒性水果，对于脾胃虚寒的人群，如老年人中本身脾胃功能较弱者，不宜过量食用，以免引起腹泻等不适。儿童食用西瓜时也需注意适量，避免因过量食用导致腹泻。

（二）梨

梨具有清热润肺、生津止渴的功效。梨可以生食，也可以炖煮后食用。生食梨能起到清热降火的作用，对于发烧伴有咳嗽、咽干等症状的人较为适宜。例如，将梨切块煮水，加入少量冰糖，具有一定的缓解咳嗽和清热的效果。但对于体质虚寒的人群，如部分老年人或儿童，炖煮后食用可能更合适，减少寒性对身体的刺激。

三、水分充足的其他水果

（一）草莓

草莓水分含量较高，约91%左右，且富含维生素、矿物质等营养成分。发烧时食用草莓能补充水分和部分营养，其酸甜的口感还能增加食欲。但草莓可能会有农药残留等问题，在食用前要注意清洗干净，尤其是儿童食用时更要确保清洗彻底。

（二）柚子

柚子含有丰富的水分和一些营养物质，具有一定的清热功效。对于发烧的人来说，适当吃柚子可以补充身体所需的水分和部分营养元素。不过，柚子性寒，食用时要根据个人体质适量，比如体质虚寒的老年人要控制食用量。