幼儿健康常识有哪些问

幼儿养育需注意饮食营养均衡避免高盐高糖及过多添加剂，保障1-3岁幼儿充足睡眠时长并营造适宜环境，鼓励多进行户外活动及室内适合运动，养成勤洗手及口腔卫生习惯，按时接种疫苗且避免带幼儿至人群密集处，家庭和外出做好安全防护。

一、饮食营养均衡

1.0-12个月婴儿以母乳或配方奶为主要营养来源，母乳富含婴儿所需的各种营养成分及免疫物质，能满足此阶段生长发育需求；12个月后逐步添加辅食，辅食应包含谷类（如米粉、面条）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、水果（如苹果、香蕉）、肉类（如鸡肉、鱼肉）等，保证蛋白质、维生素（如维生素A、C等）、矿物质（如钙、铁等）等均衡摄入，满足幼儿生长发育对多种营养素的需求。

2.避免给幼儿食用高盐、高糖及添加过多添加剂的食物，高盐饮食可能加重幼儿肾脏负担，高糖食物易导致幼儿龋齿及肥胖等问题。

二、充足睡眠保障

1.1-3岁幼儿每天需保证12-14小时的睡眠时间，充足睡眠有助于幼儿身体发育、大脑发育及免疫力提升。

2.营造安静、舒适、光线适宜的睡眠环境，睡前避免让幼儿过度兴奋，可通过讲绘本等方式帮助幼儿平稳进入睡眠状态，保证睡眠质量。

三、适度运动促进

1.鼓励幼儿多进行户外活动，每天应保证一定时长的户外活动，如在公园玩耍、散步等，户外活动能让幼儿接触阳光，促进维生素D合成，利于钙吸收，同时有助于大运动能力（如跑、跳等）和精细动作能力（如抓握、搭积木等）的发展。

2.室内可安排适合幼儿的运动，如爬行练习（对6-12个月幼儿）、简单的肢体伸展运动等，促进全身血液循环和肌肉骨骼发育。

四、良好卫生习惯养成

1.勤洗手是关键，教导幼儿饭前便后、接触公共物品后及时用肥皂或洗手液流水洗手，洗手时间应不少于20秒，可有效防止病从口入，预防肠道传染病等。

2.注重口腔卫生，1岁左右开始，家长可使用柔软的婴儿牙刷帮助幼儿清洁口腔，2岁后引导幼儿自己学习刷牙，每天早晚各一次，预防龋齿发生。

五、疾病预防措施

1.按时接种疫苗，按照国家免疫规划程序，及时为幼儿接种乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗等各种疫苗，疫苗能有效预防相应传染病的发生，如接种麻疹疫苗可预防麻疹，接种肺炎疫苗可降低幼儿肺炎感染风险。

2.避免带幼儿前往人群密集、空气不流通的场所，尤其是传染病高发季节，如流感流行季，减少感染呼吸道传染病的机会，若必须前往，可佩戴合适的儿童口罩进行防护。

六、安全防护要点

1.家庭环境中做好防护，插座应安装保护盖，窗户安装护栏，避免幼儿触电、坠落等意外；将危险物品（如药品、尖锐物品、热水瓶等）放置在幼儿够不到的地方，防止幼儿接触后发生意外。

2.外出时，使用儿童安全座椅乘坐交通工具，过马路时要牵好幼儿手，遵守交通规则，避免幼儿发生交通意外。