孩子拉肚子吃什么好问

孩子拉肚子时饮食需调整，急性期母乳喂养儿继续母乳喂养，人工喂养儿选去乳糖配方奶粉，已添加辅食者给清淡易消化食物；缓解期逐渐恢复正常饮食并保证营养均衡，可推荐米汤、苹果泥、胡萝卜汤、山药粥等食物，婴儿需关注妈妈饮食及自身脱水表现，较大儿童要注意饮食习惯和饮食卫生，需避免高糖、油腻、粗纤维多的食物。

一、饮食调整原则

（一）急性期

1.母乳喂养儿：继续母乳喂养，母乳易于消化，且含有免疫球蛋白等保护成分，有助于维持肠道正常功能，一般不需要改变喂养方式，可适当增加喂养次数。

2.人工喂养儿：可选择去乳糖配方奶粉，因为孩子拉肚子时可能存在暂时的乳糖不耐受情况，去乳糖配方奶粉能避免乳糖加重腹泻。对于6个月以上已添加辅食的孩子，可给予清淡易消化的食物，如稀粥、面条等，避免油腻、辛辣、高纤维等不易消化的食物。

（二）缓解期

1.逐渐恢复正常饮食：在孩子腹泻有所缓解后，可逐步恢复到正常饮食，但要注意遵循由少到多、由稀到稠、由简单到复杂的原则。例如先从少量的米粥开始，逐渐增加量和稠度，然后再添加一些蒸蛋羹、切碎的蔬菜等。

2.保证营养均衡：提供富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质可选择鸡蛋、鱼肉、豆腐等；维生素和矿物质丰富的食物有新鲜的蔬菜水果（如苹果、胡萝卜等，苹果可煮熟后食用，有一定收敛作用；胡萝卜含有果胶，能帮助大便成形）。

二、具体食物推荐

（一）米汤

米汤是一种比较容易消化的食物，含有一定的碳水化合物，能为孩子提供能量。制作方法简单，将大米煮烂后，取上层的汤即可。

（二）苹果泥

苹果经过蒸煮后制成的苹果泥，其中的果胶有助于吸附肠道内的毒素和水分，对缓解腹泻有一定帮助。可以将苹果洗净去皮去核，切成小块后蒸熟，然后用勺子压成泥状给孩子食用。

（三）胡萝卜汤

胡萝卜中含有丰富的果胶，能起到收敛和吸附作用。制作时将胡萝卜洗净切碎，加水煮熟后，取汤汁给孩子饮用。

（四）山药粥

山药具有健脾益胃的功效，将山药煮熟后与大米一起煮成粥，孩子食用后有助于改善肠胃功能，缓解腹泻。做法是把山药去皮切成小块，与大米一同熬煮成黏稠的粥。

三、特殊人群注意事项

（一）婴儿

婴儿拉肚子时，母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、辛辣刺激的食物，以免通过乳汁影响婴儿。同时，要密切观察婴儿的精神状态、尿量等情况，如果婴儿出现精神萎靡、尿量明显减少等脱水表现，应及时就医。

（二）较大儿童

较大儿童拉肚子时，要注意让其养成良好的饮食习惯，如定时定量进食，避免暴饮暴食。同时，要注意饮食卫生，不吃生冷食物，饭前便后要洗手。如果孩子拉肚子持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐等，也需要及时就医排查病因。

四、需避免的食物

（一）高糖食物

如糖果、甜饮料等，高糖食物可能会在肠道内发酵，加重腹泻症状。

（二）油腻食物

像油炸食品、肥肉等，油腻食物不易消化，会增加肠道负担，导致腹泻加重。

（三）粗纤维多的食物

如芹菜、韭菜等，粗纤维多的食物会促进肠道蠕动，可能使腹泻情况更严重。