胃病吃什么零食养胃问

适合胃病患者的易消化零食有三类，一是易消化的谷物类零食，如原味苏打饼干、无糖燕麦片制成的小零食；二是温和的蔬果类零食，如蒸熟的南瓜块、去皮煮熟的苹果片；三是营养的奶类零食，如无糖酸奶，不同类型零食有各自特点及适用人群需注意。

一、易消化的谷物类零食

1.原味苏打饼干

特点：苏打饼干属于碱性食物，能中和胃酸，对胃部有一定保护作用。其质地相对较疏松，容易消化。一般来说，每100克原味苏打饼干含有约200千卡左右的能量，碳水化合物含量在40克-50克左右，且富含一定量的钠等矿物质。对于一般胃病患者，可在两餐之间适量食用，每次食用量控制在10片-15片左右。但对于合并高血压的胃病患者，要注意控制摄入量，因为苏打饼干中钠含量相对较高，过多食用可能加重血压负担。

适用人群：各年龄段一般胃病患者均可适量食用，但高血压合并胃病患者需控制量。

2.无糖燕麦片制成的小零食

特点：燕麦片富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。无糖燕麦片每100克大约含有300千卡左右的能量，蛋白质含量约10克-15克，膳食纤维含量在10克以上。可以将燕麦片用少量温水冲泡后制成糊状作为零食，或者选择市售的无糖燕麦脆片等。对于胃病患者，在饥饿时食用少量燕麦零食，有助于补充能量且不会给胃部造成过大消化负担。但对于胃肠道功能较差、消化能力弱的老年胃病患者，食用时要注意避免一次食用过多，以免引起腹胀。

适用人群：各年龄段胃病患者均可食用，老年胃病患者需注意适量。

二、温和的蔬果类零食

1.蒸熟的南瓜块

特点：南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，起到一定的修复作用。南瓜的碳水化合物含量约为15克-20克每100克，能量在60千卡-80千卡左右。蒸熟后的南瓜质地柔软，容易消化。胃病患者可以将南瓜切成小块，蒸熟后作为零食食用，每次食用量约100克-150克。但对于糖尿病合并胃病患者，要注意控制食用量，因为南瓜中含有一定量的碳水化合物，过量食用可能影响血糖控制。

适用人群：各年龄段胃病患者均可食用，糖尿病合并胃病患者需控制量。

2.去皮煮熟的苹果片

特点：苹果中含有苹果酸等成分，煮熟后其果胶成分更加稳定，能缓解胃部不适。煮熟的苹果每100克能量约为50千卡左右，碳水化合物含量在10克-15克左右。胃病患者可以将苹果去皮后切成薄片，煮熟后食用，每次食用量约50克-100克。对于儿童胃病患者，家长可以将煮熟的苹果片做成小块，方便儿童食用，但要注意避免烫伤。

适用人群：各年龄段胃病患者均可食用，儿童胃病患者需注意避免烫伤。

三、营养的奶类零食

1.无糖酸奶

特点：无糖酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，对胃部健康也有一定益处。每100克无糖酸奶能量约为70千卡-80千卡，蛋白质含量在3克-5克左右，还含有钙等矿物质。胃病患者在两餐之间可以适量饮用无糖酸奶，每次饮用100毫升-150毫升。但对于乳糖不耐受的胃病患者，饮用无糖酸奶可能会引起腹胀、腹泻等不适，这类患者可以选择低乳糖或无乳糖的酸奶产品。

适用人群：非乳糖不耐受的各年龄段胃病患者均可食用，乳糖不耐受胃病患者需选择低乳糖或无乳糖产品。