长期失眠应该怎么办好问

长期失眠可通过多种方法进行治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

一、药物治疗：

1.可先尝试使用催眠药物，如唑吡坦、扎来普隆、苯海拉明等帮助患者入睡。若这些药物对入睡困难无效，则可选用咪哒唑仑、溴替唑仑、劳拉西泮等。治疗应根据个体情况进行，按需治疗且采用小剂量间断治疗较为适宜。当患者感觉能够自行控制睡眠时，应考虑逐渐减少药量，直至停药。需注意禁止突然停止药物治疗，以防出现失眠反弹情况。上述药物必须在医生的指导下使用。

2.还有一些其他药物可供选择，比如乌灵胶囊：由乌灵菌粉组成，具有补肾健脑、养心安神的功效，适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力，以及神经衰弱有上述证候者。

二、心理治疗：临床实践已证实其具有短期和持续的疗效，能够帮助失眠患者培养良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。

三、物理治疗：像光照疗法、重复经颅磁刺激等也具有一定效果。此外，患者在睡觉时要营造舒适的睡眠环境，尽量避免午睡，睡前可听一些轻柔舒缓的音乐。

总之，对于长期失眠的情况，可前往正规医院就诊，医生会根据个人具体情况进行科学治疗。要综合运用各种方法，以达到改善失眠状况的目的。