月经来了能吃橙子吗问

月经期间可以吃橙子，其富含营养成分，一般不影响月经，但胃肠功能较弱者吃常温橙子，糖尿病患者需控制食量。橙子含维生素C等，无科学研究表明影响月经周期经量，胃肠弱的吃冰橙易致不适，糖尿病患吃多会致血糖波动。

营养成分方面

橙子含有丰富的维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克左右，维生素C具有抗氧化等作用，能帮助身体维持正常的生理功能。同时橙子还含有类黄酮等植物化学物质，这些成分对身体有益。

对月经的影响

目前没有科学研究表明吃橙子会影响月经的周期、经量等。月经期间女性身体相对较为敏感，但橙子不属于会引起月经异常的食物类型。不过，对于一些体质特殊的女性，比如本身胃肠功能较弱、容易腹泻的女性，在月经期间吃橙子需要注意适量。因为橙子性偏凉，如果一次性吃太多可能会加重胃肠负担，导致腹泻等不适症状。这是因为月经期间女性身体的抵抗力和消化功能可能会有一定程度的变化，胃肠功能较弱的女性在食用寒凉性水果时需要格外留意。

特殊人群注意事项

胃肠功能较弱者：月经期间胃肠功能相对可能会有所下降，这类女性吃橙子时建议选择常温的橙子，避免吃从冰箱里刚拿出来的冰冷橙子，以防引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。因为冰冷食物可能刺激胃肠道，导致胃肠蠕动加快，进而影响消化功能，加重不适症状。

糖尿病患者：如果是患有糖尿病的女性，吃橙子需要控制量。因为橙子含有一定量的糖分，每100克橙子中碳水化合物含量约为10.5克左右，过量食用可能会引起血糖波动。糖尿病患者在月经期间需要监测血糖情况，根据血糖水平来合理控制橙子的摄入量，以维持血糖的稳定。