眼睛疼怎么办问

眼睛疼可能由用眼过度、眼部感染、青光眼、外伤等引起，可通过休息眼睛、冷敷或热敷缓解，若持续不缓解或伴视力下降、头痛剧烈、明显外伤等应立即就医，出现儿童眼睛疼伴揉眼哭闹等表现也需及时带其就诊，先初步处理不缓解则及时就医明确病因治疗。

一、明确眼睛疼的常见原因

眼睛疼可能由多种原因引起，比如用眼过度，长时间盯着电子屏幕、阅读等，会导致眼睛疲劳，出现疼痛、干涩等症状；眼部感染，像结膜炎、角膜炎等，通常还伴有眼睛发红、分泌物增多等表现；青光眼也会引起眼睛剧烈疼痛，可能还伴有视力下降、头痛等；外伤导致眼部受伤也会引发疼痛。

二、非药物缓解方法

1.休息眼睛

对于用眼过度导致的眼睛疼：如果是因为长时间用眼引起，首先要做的就是让眼睛充分休息。可以闭目养神，也可以向远处眺望，让眼睛的睫状肌得到放松。一般每连续用眼1小时左右，就应该让眼睛休息10-15分钟。不同年龄段的人群用眼情况不同，儿童和青少年正处于视力发育阶段，长时间用眼更容易疲劳，所以更要注意定时休息；成年人长时间工作用眼也需要及时休息。

环境因素：保持用眼环境的适宜，光线要柔和，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。如果是在室内使用电子设备，可调整屏幕亮度与环境光线相适应。

2.冷敷或热敷

冷敷：如果是眼部炎症引起的眼睛疼，在炎症初期可以考虑冷敷。用干净的毛巾蘸取冷水或放入冰箱冷藏后的毛巾，敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应和疼痛。但要注意避免冻伤眼睛。

热敷：对于因眼肌疲劳等引起的眼睛疼，热敷可能更合适。可以用温毛巾或热敷眼罩，温度控制在40-50℃左右，敷眼15-20分钟。热敷能够促进眼部血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。不过，如果是眼部感染且处于急性期，如结膜炎伴有明显红肿热痛时，就不适合热敷，以免加重炎症。

三、及时就医的情况

如果眼睛疼持续不缓解，或者伴有视力急剧下降、头痛剧烈、眼部有明显外伤等情况，应立即就医。比如青光眼急性发作时，眼睛疼痛剧烈且视力迅速下降，必须尽快到眼科急诊就诊；眼部受到严重外伤后出现疼痛，也需要及时就医检查，排除眼部结构损伤等严重问题。对于儿童患者，由于儿童表达能力有限，家长更要密切关注孩子眼睛疼痛的情况，如果孩子说眼睛疼且伴有揉眼、哭闹不止等表现，要及时带孩子到眼科就诊，以免延误病情。

总之，当出现眼睛疼时，首先通过休息、简单的冷敷或热敷等方法初步处理，如果不能缓解或情况严重，应及时就医明确病因并进行相应治疗。