头很疼怎么办问

头痛可能由多种原因引起，包括紧张性头痛、偏头痛、发热性疾病、颅内病变等，可通过休息调整、按摩放松、调整呼吸等非药物方法缓解，若头痛持续不缓解、程度剧烈且伴有呕吐等严重症状需及时就医，医生会通过检查明确病因并进行相应医疗干预，出现头痛先尝试非药物缓解，不缓解或伴严重症状则及时就医。

一、寻找头痛原因

头痛可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，常因长期精神紧张、压力大、焦虑等导致，多见于成年人，尤其是长期从事脑力劳动、生活节奏快的人群；偏头痛，有遗传倾向，女性相对多见，发作时多为单侧头部搏动性疼痛；还可能是由发热性疾病（如感冒、肺炎等）、颅内病变（如脑出血、脑肿瘤等）、眼部疾病（如青光眼）、耳部疾病（如中耳炎）等引起。不同原因导致的头痛，处理方式不同，所以首先要尽可能明确头痛的原因。

二、非药物缓解方法

休息调整：对于因疲劳、紧张等引起的头痛，充足的休息是很重要的。找一个安静、舒适、光线柔和的房间躺下或坐下休息，放松身心，缓解头部肌肉的紧张。成年人一般保证7-8小时的夜间睡眠，白天也可适当小憩，儿童需要保证充足的睡眠时间，幼儿可能需要12-14小时，学龄儿童9-12小时等，良好的休息有助于缓解头痛。

按摩放松：可以用手指轻柔地按摩头部，如用拇指从额头中心向两侧太阳穴按摩，也可以按摩颈部肌肉，从后颈部开始，用手掌轻轻揉搓、按压，缓解颈部肌肉紧张，因为颈部肌肉紧张可能会引发头痛。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。

调整呼吸：采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体，减轻因紧张等情绪引起的头痛。例如，每次吸气持续3-5秒，呼气同样持续3-5秒，进行5-10分钟。

三、就医评估与可能的医疗干预

如果头痛持续不缓解、头痛程度剧烈、伴有呕吐、意识障碍、视力模糊等症状，应及时就医。医生可能会进行详细的体格检查、神经系统检查以及相关的辅助检查，如头颅CT、MRI等，以明确病因。如果是由颅内病变等严重原因引起的头痛，可能需要进行相应的医疗干预，如针对脑出血的止血、降颅压等治疗，针对脑肿瘤的手术、放疗、化疗等治疗。对于一些由发热等原因引起的头痛，可能会针对原发病进行治疗，如使用抗感染药物治疗肺炎等。对于偏头痛等情况，在必要时医生可能会根据病情给予适当的药物，但需严格遵循医疗规范，且会充分考虑患者的年龄、身体状况等因素。例如，对于儿童偏头痛，会谨慎选择合适的治疗方式，优先考虑非药物干预为主，若需要药物，会选择对儿童相对安全的药物，并密切监测用药反应。

总之，当出现头痛时，首先要尝试通过休息、按摩、调整呼吸等非药物方法缓解，如果不能缓解或伴有其他严重症状，应及时就医明确原因并进行相应处理。