突然头疼剧烈要炸了怎么缓解问

突然剧烈头疼时首先立即休息找安静舒适光线柔和环境躺下或坐下放松；可通过冷敷收缩因血管扩张引起的头疼血管或热敷促进因肌肉紧张引起的头疼的血液循环来缓解；还可按压太阳穴和按摩头部肌肉来缓解；调整呼吸调节节奏放松神经；若头疼剧烈持续不缓解或伴其他症状如恶心呕吐视力模糊意识障碍等或儿童老年人突然剧烈头疼需及时就医若一般缓解措施无效尽快就医明确病因。

一、立即休息

原因：突然剧烈头疼时，身体处于应激状态，活动会加重身体的耗氧量等，休息可减少身体的能量消耗等，让身体处于相对稳定的状态，有助于缓解头疼。

具体做法：找一个安静、舒适、光线柔和的环境躺下或坐下，闭上眼睛，放松全身肌肉，尽量让自己处于平静的状态。比如可以在卧室的床上休息，避免嘈杂的环境刺激。

二、冷敷或热敷

冷敷

原理：对于因血管扩张等引起的头疼，冷敷可以收缩血管，减轻血管扩张带来的头疼。

做法：用毛巾包裹冰袋，敷在额头或疼痛的部位，每次敷15-20分钟，间隔一段时间可以再敷。但要注意避免冻伤皮肤，对于儿童等皮肤娇嫩人群要格外小心，可缩短冷敷时间并密切观察皮肤情况。

热敷

原理：对于因肌肉紧张等引起的头疼，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

做法：用热毛巾或热水袋敷在头疼的部位，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15-20分钟。同样要注意温度，避免烫伤，儿童使用热敷时家长要严格把控温度和时间。

三、按摩缓解

按压太阳穴

原理：太阳穴是头疼常见的按压部位，按摩太阳穴可以起到一定的缓解头疼的作用。

做法：用双手的食指分别按压两侧的太阳穴，按照顺时针或逆时针的方向轻轻旋转按摩，每次按摩10-15圈左右。对于不同年龄的人群，力度要适中，儿童按摩时力度要轻柔。

按摩头部肌肉

原理：头部肌肉紧张也会导致头疼，按摩头部肌肉可以放松肌肉，缓解头疼。

做法：用手指从额头开始，沿着头部的中线向头顶、后颈部轻轻按摩，也可以用手指轻轻捏揉头部的肌肉，从额头到后颈部依次进行，每个部位按摩几十下。

四、调整呼吸

原理：深呼吸可以调节身体的呼吸节奏，放松神经，从而缓解头疼。

做法：找一个舒适的姿势坐下或躺下，慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地用嘴巴呼气，重复这个过程，每次深呼吸持续几分钟。对于儿童，可以引导其进行缓慢的深呼吸，比如和孩子说“像小猫咪一样慢慢吸气呼气”。

五、及时就医

情况判断：如果头疼剧烈持续不缓解，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊、意识障碍等其他症状时，可能是由严重的疾病引起的，如脑出血、蛛网膜下腔出血等，必须立即就医。

特殊人群注意事项：对于儿童突然剧烈头疼，由于儿童表达能力有限且病情变化可能较快，更要引起重视，及时送往医院进行检查，排除颅内病变等严重情况。对于老年人突然剧烈头疼，要考虑到其可能存在高血压等基础疾病，头疼可能是血压波动等原因引起，需尽快就医明确病因。

如果通过以上一般缓解措施头疼仍无明显改善，应尽快前往医院进行详细检查，以明确头疼的原因并进行针对性治疗。