得了前列腺炎吃什么问

前列腺炎患者饮食应遵循均衡营养避免刺激性食物原则，富含维生素的水果有苹果柑橘类蔬菜有西兰花菠菜，富含番茄红素的食物有番茄西瓜，富含锌的食物有瘦肉牡蛎，要避免辛辣刺激性食物酒精咖啡因，成年男性患前列腺炎还应保持健康生活方式，特殊病史患者如糖尿病患者选水果要注意糖分，胃肠道疾病患者吃富含膳食纤维蔬菜要注意烹饪方式。

一、前列腺炎患者的饮食原则

前列腺炎患者的饮食应遵循均衡、营养、避免刺激性食物的原则。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

二、具体的饮食建议

（一）富含维生素的食物

1.水果类：如苹果，研究表明苹果中的锌等营养成分对前列腺炎的治疗可能有一定帮助。苹果中富含维生素C等多种维生素，维生素C具有抗氧化作用，有助于维持身体的免疫功能。前列腺炎患者可以每天适量食用1-2个苹果。柑橘类水果如橙子、柚子等也富含维生素C和类黄酮等成分，类黄酮具有抗炎等作用，每天可食用1-2个柑橘类水果。

2.蔬菜类：西兰花富含维生素C、维生素K和膳食纤维等。其中的萝卜硫素等成分具有一定的抗炎抗氧化特性。建议每天摄入100-200克西兰花，可以清炒或者凉拌。菠菜也是不错的选择，菠菜富含维生素A、维生素C、维生素E和矿物质等，每天可食用100-150克，可用于炒菜或煮汤等。

（二）富含番茄红素的食物

番茄红素具有抗氧化、抗炎等作用，对前列腺健康有益。番茄是富含番茄红素的良好食物来源，前列腺炎患者可以多吃番茄，例如每天可以食用1-2个番茄，或者饮用番茄汁等。西瓜中也含有一定量的番茄红素，不过含量相对番茄低一些，每天可适量食用西瓜，一般每次100-150克左右。

（三）富含锌的食物

锌对于前列腺的正常功能有重要作用。瘦肉是锌的良好来源之一，像牛肉、猪肉等瘦肉，前列腺炎患者可以适量食用，一般每天可摄入50-100克左右。海鲜中的牡蛎富含锌，不过对于海鲜过敏的患者则不宜食用。一般建议非过敏患者每周可食用1-2次牡蛎，每次50克左右。

（四）避免的食物

1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这些食物会刺激前列腺和尿道，可能加重前列腺炎的症状，导致前列腺充血水肿等，所以应尽量避免食用。

2.酒精：酒精会引起前列腺充血，不利于前列腺炎的恢复，前列腺炎患者应绝对戒酒。

3.咖啡因：过多摄入咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品可能会对前列腺产生刺激，应适量减少摄入。

三、不同人群的注意事项

（一）成年男性

成年男性患前列腺炎时除了遵循上述饮食原则外，还应注意保持健康的生活方式，如避免久坐，建议每隔1-2小时起身活动一下；适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟左右，有助于增强体质，促进前列腺的血液循环，利于前列腺炎的康复。

（二）特殊病史患者

如果患者有糖尿病病史，在选择水果时要注意水果的糖分含量，避免高糖水果导致血糖波动。例如应选择含糖量相对较低的水果，如苹果、梨等，并且要根据血糖控制情况来调整食用量。如果患者有胃肠道疾病病史，在食用富含膳食纤维的蔬菜时要注意烹饪方式，避免过于生硬难以消化，可采用煮、蒸等方式烹饪蔬菜，保证膳食纤维的摄入同时又不会加重胃肠道负担。