儿童近视了怎么办问

儿童近视后要及时就医检查明确类型度数等，要改善用眼环境保证光线适宜、保持正确用眼距离姿势，要增加户外活动时间，要合理饮食保证营养均衡并控制甜食摄入，要科学使用电子产品限制时长选合适内容，还要定期复查及时了解情况调整防控措施。

一、及时就医检查

儿童近视后应第一时间前往正规眼科医疗机构进行全面检查。通过验光等检查明确近视的类型（真性近视或假性近视）以及近视的度数等情况。因为假性近视有恢复的可能，而真性近视则需要科学干预来控制发展，专业的检查能为后续治疗提供准确依据，不同年龄、不同近视程度的儿童检查项目和重点可能略有差异，比如低龄儿童可能需要更细致的眼部结构检查来排除其他眼部疾病导致的视力问题。

二、改善用眼环境

光线条件：室内照明要适宜，避免过强或过暗的光线。过强光线会刺激眼睛，过暗光线会使眼睛疲劳。一般来说，读写时桌面的光照度应保持在300-500勒克斯为宜，可选择无频闪、色温合适的台灯来补充局部照明。

用眼距离与姿势：教导儿童保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑、手机等保持33厘米（约1尺）左右的距离。同时，不要躺着、走路或在晃动的车内等不稳定状态下用眼。不同年龄段儿童的用眼习惯培养重点不同，低龄儿童需要家长监督引导，随着年龄增长要逐步让其养成自主保持良好用眼姿势的习惯。

三、增加户外活动时间

每天保证儿童有充足的户外活动时间，建议不少于2小时。户外活动时，儿童的眼睛能接触到自然光线，有助于视网膜分泌多巴胺，从而延缓眼轴增长，对预防和控制近视发展有重要作用。不同季节和天气状况下，户外活动的形式和时长可适当调整，比如天气晴朗时可进行球类运动、跑步等，阴雨天可在室内进行一些轻度的体育活动但仍要保证一定的户外活动时间概念。

四、合理饮食

营养摄入：儿童应保证均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E、叶黄素以及锌、硒等营养素的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的视网膜功能有重要作用；橙子等柑橘类水果富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛组织；菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素，对眼睛黄斑区有保护作用。不同年龄儿童的饮食结构和营养需求有所不同，比如幼儿阶段要注意食物的细腻程度和营养搭配的多样性，学龄儿童要注重三餐的合理安排以保证营养全面供应眼睛发育需求。

控制甜食摄入：减少儿童对甜食的摄取，因为过多甜食可能会影响体内钙的代谢等，间接影响眼睛的正常发育，增加近视发生和发展的风险。

五、科学使用电子产品

限制使用时长：严格控制儿童使用手机、电脑、电视等电子产品的时间。学龄前儿童每天使用电子产品时间应控制在1小时以内，学龄儿童也不宜超过2小时。并且要注意使用间隔，每隔20分钟应让眼睛休息10-15分钟，看看远处或做眼保健操等。不同年龄儿童对电子产品的认知和自控能力不同，家长要根据实际情况进行监督和引导，比如对于低龄儿童可以设定固定的使用时间并配合有趣的眼部放松活动来转移其注意力。

选择合适内容：为儿童选择适合其年龄的健康有益的电子产品内容，避免观看画面闪烁、亮度反差过大等可能刺激眼睛的内容。

六、定期复查

儿童近视后要定期进行视力复查，一般3-6个月复查一次。通过定期复查可以及时了解近视度数的变化情况以及眼部健康状况的发展趋势，以便及时调整治疗和防控措施。不同近视程度的儿童复查间隔可能有所不同，近视度数较高或发展较快的儿童可能需要更频繁的复查。