长期喝茶有什么危害问

茶叶中鞣酸会结合铁元素致不易吸收，长期大量饮茶会增加缺铁性贫血风险；含咖啡因致神经系统兴奋，长期大量饮茶可致入睡困难等睡眠问题；浓茶鞣酸刺激胃黏膜，长期饮用可致胃部不适，加重胃部基础疾病；其成分还会与药物发生相互作用，影响药物吸收和疗效，正在服药人群需注意饮茶与用药间隔时间。

一、影响铁的吸收

茶叶中含有的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成不易被人体吸收的复合物。长期大量饮茶可能干扰铁的正常吸收，对于本身铁摄入不足（如素食者）、需铁量高的人群（如孕妇、儿童），会增加缺铁性贫血的风险。因为铁是人体合成血红蛋白的重要原料，长期铁吸收障碍会导致血红蛋白合成不足，影响氧气运输，出现乏力、面色苍白等贫血症状。

二、影响睡眠质量

茶叶中含有咖啡因，具有兴奋神经系统的作用。长期大量饮茶可能使神经系统持续处于兴奋状态，导致入睡困难、睡眠浅易惊醒等睡眠问题。尤其对于对咖啡因敏感的人群，如老年人、睡眠浅的人群，即使少量饮茶也可能影响夜间休息，进而影响次日的精神状态和身体机能。

三、刺激胃肠道

浓茶中的鞣酸等成分对胃黏膜有一定刺激性。长期饮用浓茶可能引起胃部不适，如胃痛、反酸、恶心等症状，对于本身存在胃部基础疾病（如胃炎、胃溃疡）的人群，可能加重病情，影响胃黏膜的修复和正常消化功能。

四、干扰药物吸收

茶叶中的某些成分可能与药物发生相互作用，影响药物的吸收和疗效。例如，服用抗生素时饮茶，鞣酸可能与抗生素结合，降低药物的杀菌效果；服用补铁剂时饮茶，鞣酸会阻碍铁的吸收，影响补铁治疗的效果。因此，正在服用药物的人群需注意饮茶与用药的间隔时间，避免影响药物治疗。