补肾的水果问

桑葚含多种成分有调节免疫等功能，肝肾阴虚者适宜，糖尿病患者慎食；黑加仑富含维生素等有抗氧化等功效，一般人群可适量吃，过敏体质、孕妇儿童需注意；葡萄含多种营养成分，性平味甘酸入肾经，一般人群可吃，糖尿病患者控量；桂圆有补益心脾等功效，肾虚者可调理，但体内有火等不宜多吃，孕妇慎食。

一、桑葚

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。研究表明，桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、延缓衰老等多种生理功能，从中医角度来看，有一定补肾滋阴的作用。一般人群均可食用，尤其适合肝肾阴虚体质者，但糖尿病患者需谨慎食用，因为桑葚含糖量相对较高。

二、黑加仑

黑加仑富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有丰富的花青素、酚类物质等。其具有抗氧化、增强人体免疫力等功效，从中医理论来讲，对肾脏有一定的滋补作用。一般人群可适量食用，但对于过敏体质者，食用前需确认是否对黑加仑过敏，孕妇和儿童食用时也应注意适量。

三、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸。中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾的功效。对于一般人群，葡萄是较好的补肾水果选择，但糖尿病患者食用时要控制量，因为葡萄中的糖分易使血糖升高。

四、桂圆

桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效，从中医角度对于肾虚有一定的调理作用。不过，桂圆属于温热性食物，体内有火、阴虚火旺者不宜多吃，孕妇尤其是孕早期的孕妇也需谨慎食用，以免引起不适。