晕车后吃什么可以缓解问

晕车时可选择一些食物和饮品缓解不适，水果类有橘子、苹果，饮品有薄荷茶、生姜水，其他食物有苏打饼干、话梅，且不同人群食用需注意相关事项。

一、水果类

1.橘子：橘子中含有挥发油成分，其中的柠檬烯等物质有一定缓解晕车不适的作用。其气味清新，晕车后可以闻橘子皮的味道来提神醒脑，也可适量吃橘子果肉。对于儿童来说，要注意适量食用，避免摄入过多糖分；对于有糖尿病病史的人群，需根据自身血糖控制情况谨慎选择。

2.苹果：苹果富含维生素等营养成分，其清淡的味道相对容易被接受。晕车后吃苹果可以补充身体因晕车可能流失的部分营养，而且苹果质地相对较软，容易咀嚼和消化。对于幼儿，可将苹果制成苹果泥喂食；老年人若有牙齿咀嚼困难的情况，也可选择食用苹果泥等方式。

二、饮品

1.薄荷茶：薄荷具有清新提神的功效。饮用薄荷茶可以缓解晕车带来的不适感觉。制作薄荷茶时，取适量干燥薄荷用开水冲泡即可。孕妇如需饮用需咨询医生意见，因为部分孕妇对薄荷成分可能有特殊反应；对于有胃肠道疾病病史的人群，要注意饮用后的胃肠道反应，如出现不适需停止饮用。

2.生姜水：生姜中的姜辣素等成分有止呕的作用。将生姜切片后用开水冲泡制成生姜水，晕车后饮用有一定缓解晕车导致的恶心、呕吐等不适的效果。儿童饮用生姜水时要控制好浓度，避免过浓刺激胃肠道；对于有胃溃疡等胃部疾病的人群，需谨慎饮用，因为生姜可能对胃黏膜有一定刺激。

三、其他食物

1.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，食用后可以在一定程度上中和胃酸，缓解晕车时可能出现的胃部不适。其质地比较酥脆，容易消化。对于儿童，要注意选择合适的饼干大小，防止呛噎；对于有胃酸分泌过多相关疾病史的人群，可适当食用，但不宜过量。

2.话梅：话梅有酸甜的味道，能够刺激唾液分泌，从而缓解晕车引起的口干、恶心等不适。不过话梅中含有一定的盐分，对于有高血压病史的人群要控制食用量，避免因盐分摄入过多影响血压控制；儿童食用话梅时要防止误吞话梅核等情况。