血压60-90头晕怎么办问

血压60-90mmHg属低血压范围，需区分生理性与病理性，生理性多为体质性无明显不适，病理性由贫血、心脏或内分泌疾病等引起常伴头晕；一般可立即坐下或躺下抬高头下肢、饮用淡盐水等缓解，头晕持续或伴其他症状需就医排查，通过相关检查针对病因治疗；老年人避免晨起快速起床、儿童需排查先天性心脏疾病等，还应保持规律作息、保证充足睡眠、均衡饮食、避免长时间站立久坐等调整生活方式

一、识别低血压类型

血压60-90mmHg属于低血压范围，需区分生理性与病理性。生理性低血压多为体质性，常见于瘦弱人群，无明显不适；病理性低血压可能由贫血、心脏疾病（如心律失常、心力衰竭）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）等引起，常伴随头晕等不适。

二、一般缓解措施

1.休息调整：立即坐下或躺下，抬高头部与下肢，促进头部血液供应，缓解头晕。避免快速站立，防止体位性低血压加重症状。

2.补充水分与盐分：适当饮用淡盐水，补充血容量，维持血压稳定，但需注意盐分摄入适量，避免过量加重心脏负担。同时保证充足水分摄入，每日饮水1500-2000毫升左右，维持身体体液平衡。

三、医疗排查与干预

若头晕持续或伴有其他症状（如乏力、心慌、面色苍白等），需及时就医。医生会通过血常规、心电图、甲状腺功能等检查排查病理性原因。若为贫血导致，可能需补充铁剂、维生素B12等；若为心脏疾病或内分泌疾病，需针对原发病进行相应治疗。

四、特殊人群注意事项

老年人：避免晨起快速起床，缓慢坐起后再站立，预防体位性低血压引发头晕。日常可适度进行慢节奏运动，增强体质，但运动时需有人陪伴，防止摔倒。

儿童：儿童出现血压60-90mmHg伴头晕，需排查先天性心脏疾病、营养不良等，及时就医明确病因，避免延误治疗。

五、生活方式调整

保持规律作息，保证充足睡眠，每日睡眠7-8小时。饮食上增加富含蛋白质（如瘦肉、鱼类）、维生素（如新鲜蔬果）的食物摄入，维持营养均衡。避免长时间站立或久坐，定时活动四肢促进血液回流。