低压80高压140正常吗问

低压80高压140属正常高值血压，正常血压收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，正常高值为收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg，此阶段未来患高血压风险增加，受年龄、生活方式、病史影响，老年人要更注重监测血压，儿童青少年有高危因素也需培养健康生活方式预防。

相关解释

正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。

正常高值血压：收缩压120~139mmHg和（或）舒张压80~89mmHg。处于正常高值血压阶段的人群，未来发生高血压的风险增加。

影响因素及应对

年龄：不同年龄段正常血压范围略有差异，但总体遵循上述标准。例如，老年人血管弹性下降，更易出现血压波动，但基本标准仍是以收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg为参考。

生活方式

饮食：高盐饮食会使血压升高，若长期高盐饮食，可能促使正常高值血压向高血压发展。应减少盐的摄入，每日盐摄入量不超过5克。

运动：缺乏运动的人比经常运动的人更易出现血压升高情况。适当运动如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）有助于维持血压正常，经常运动的人正常高值血压人群发生高血压的风险相对较低。

体重：超重或肥胖人群患正常高值血压进而发展为高血压的风险高于正常体重人群。通过合理饮食和运动控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2，有助于维持血压稳定。

病史：有家族高血压病史的人，自身出现正常高值血压的风险较高。这类人群更应密切关注血压变化，定期监测血压，同时注意改善生活方式，预防高血压的发生。

特殊人群提示

老年人：老年人正常高值血压时，要更加注重监测血压，因为老年人血压调节功能较差，容易出现血压波动。日常生活中要严格遵循健康的生活方式，如饮食清淡、适度运动、保持心情平稳等。如果血压持续升高或出现头晕等不适症状，应及时就医。

儿童青少年：虽然儿童青少年正常高值血压相对少见，但如果有家族高血压病史等高危因素，也需要关注。要培养健康的生活方式，如鼓励孩子多参加户外活动，减少高热量、高盐食物摄入等，预防高血压在成年后发生。