刮痧的作用与功效是什么问

刮痧可促进血液循环，使局部血管扩张、加速血液流动、改善微循环，还能缓解肌肉紧张与疼痛，其通过机械刺激和调节神经反射来实现，还能调节脏腑功能，因经络与脏腑相连，刺激穴位可起调节作用，也能增强免疫力，能刺激免疫相关细胞和因子、调节经络气血，不同人群刮痧后免疫增强效果有差异，老人相对缓慢、儿童需手法轻柔。

一、促进血液循环

刮痧通过刺激体表的经络和穴位，能够使局部血管扩张，加速血液流动，改善微循环。有研究表明，刮痧后局部皮肤的血流速度可明显加快，有助于为组织器官输送更多的氧气和营养物质，同时促进代谢废物的排出。例如，对于长期从事伏案工作导致颈部肌肉紧张、血液循环不畅的人群，刮痧颈部相关部位可有效改善颈部的血液供应，缓解颈部僵硬等不适。

二、缓解肌肉紧张与疼痛

1.机械刺激作用：刮痧的手法能够直接作用于肌肉组织，通过对肌肉的提拉、挤压等机械刺激，缓解肌肉的痉挛状态。比如，对于因运动过度导致乳酸堆积引起肌肉酸痛的人，刮痧相应的肌肉群部位，可减轻肌肉的紧张程度，缓解疼痛。

2.调节神经反射：刮痧刺激可通过神经反射调节，影响神经系统对肌肉的调控。当神经受到适当刺激后，能够调整肌肉的张力，促进肌肉恢复正常的生理状态。像患有颈椎病引起肩背部疼痛的患者，刮痧肩颈部相关穴位及肌肉处，能在一定程度上缓解疼痛，改善肌肉紧张状况。

三、调节脏腑功能

人体的经络系统与脏腑密切相连，刮痧通过刺激经络上的穴位，可对脏腑功能起到调节作用。例如，刮痧腹部的中脘穴、关元穴等，对脾胃功能有一定的调节作用，有助于改善消化不良、腹胀等症状；刮痧背部的心俞穴、肝俞穴等，可对心肺、肝脏等脏腑功能进行调节，对于心慌、失眠、胁肋胀痛等情况有一定的改善作用。有实验研究发现，刮痧特定穴位后，脏腑相关的指标如胃肠蠕动频率、肝功能相关指标等会出现有利于健康的变化。

四、增强免疫力

刮痧可以促进机体的免疫功能。一方面，它能刺激免疫系统相关的细胞和因子，增强白细胞的活性等；另一方面，通过调节经络气血，使机体的整体免疫状态得到提升。研究显示，经常接受刮痧保健的人群，其体内免疫球蛋白水平等免疫指标会有所改善，从而在一定程度上增强身体抵御疾病的能力。不过，不同人群在刮痧后的免疫增强效果可能因个体差异而有所不同，比如老年人由于机体功能相对较弱，刮痧后免疫功能的提升可能相对缓慢，但坚持适当刮痧仍有助于免疫功能的改善。对于儿童群体，适度的刮痧也有助于调节机体免疫，但要注意手法轻柔，避免造成不必要的损伤。