喝咖啡心慌怎么办问

喝咖啡可能因咖啡因致心慌，要立即停咖啡、休息放松、补水，儿童、孕妇、有基础心脏疾病者需特别注意，还可通过了解自身咖啡因耐受量、选低咖啡因饮品、注意喝咖啡时间和量来预防心慌。

一、了解心慌原因

咖啡中含有的咖啡因是导致心慌的常见因素，咖啡因会刺激中枢神经系统和心血管系统，使心率加快。不同人群对咖啡因的敏感程度不同，比如本身有基础心脏疾病的人、儿童、孕妇等可能更易因喝咖啡出现心慌。一般健康成年人一次性摄入较多咖啡因（如一杯浓缩咖啡含咖啡因约70-140毫克，过量饮用可能引发不适）就可能引发心慌。

二、采取的应对措施

（一）立即停止继续摄入咖啡

如果正在喝咖啡时出现心慌，应马上停止饮用咖啡，避免更多咖啡因进入体内加重症状。

（二）休息放松

找一个安静舒适的地方坐下或躺下休息，放松身心，减少紧张情绪，因为紧张可能会进一步加重心慌症状。一般休息10-15分钟，观察心慌是否有所缓解。

（三）补充水分

适当饮用一些温水，有助于促进咖啡因的代谢排出，减轻咖啡因对身体的刺激，一般可以饮用100-200毫升温水。

三、特殊人群的特别注意

（一）儿童

儿童对咖啡因更为敏感，应严格避免儿童喝咖啡。如果儿童不小心接触了咖啡出现心慌等不适，要及时带至医院就诊，因为儿童的身体代谢功能与成人不同，更易受咖啡因影响出现严重后果。

（二）孕妇

孕妇喝咖啡出现心慌需谨慎对待，因为咖啡因可能会通过胎盘影响胎儿。孕妇应立即停止喝咖啡，若心慌持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、阴道流血等，需及时就医，在医生指导下进行处理。

（三）有基础心脏疾病者

本身患有心脏病，如冠心病、心律失常等的人群，喝咖啡后出现心慌要格外重视。应立即停止喝咖啡，且最好能尽快就医检查，因为这类人群心脏功能相对较弱，咖啡因的刺激可能会诱发更严重的心脏问题。

四、预防再次出现心慌的建议

（一）了解自身咖啡因耐受量

每个人对咖啡因的耐受程度不同，可通过观察自身饮用咖啡后的反应来逐渐明确自己的耐受量，例如先从少量咖啡开始饮用，如每天不超过半杯淡咖啡，观察无明显不适后，再根据情况适当调整，但也不宜过量。

（二）选择低咖啡因饮品替代

如果喜欢咖啡的口感，可以选择低咖啡因的咖啡或者用其他无咖啡因的饮品如花草茶等替代，满足对类似饮品的喜好。

（三）注意喝咖啡的时间和量

尽量避免在晚上或临近睡觉前喝咖啡，因为咖啡因的代谢时间较长，可能会影响睡眠，而且夜间身体代谢相对缓慢，咖啡因的刺激更易引发不适。同时要控制每天咖啡的摄入量，一般健康成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克。