发低烧怎么办如何退烧问

发烧时可通过适当增减衣物、温水擦浴来物理降温，要补充水分，调节室内环境，密切观察病情，儿童和老年人发低烧时有不同注意事项，低烧持续久或有伴随症状需及时就医。

一、物理降温方法

（一）适当增减衣物

根据环境温度和自身感觉来调整衣物穿着，若发低烧时穿着过多过厚，不利于散热，适当减少衣物可帮助身体散热降温。例如在室温适宜的情况下，穿着宽松、轻薄的棉质衣物，能让身体热量更好地散发出去。对于儿童来说，要避免包裹过严，因为儿童体温调节中枢尚未发育完善，过厚衣物可能影响散热效果。

（二）温水擦浴

用32-34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量从而降温。以擦拭颈部为例，将毛巾浸入温水中拧干后，轻轻擦拭颈部两侧，每次擦拭时间可保持在5-10分钟左右。对于婴幼儿，不建议采用酒精擦浴，因为婴幼儿皮肤薄嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能引起不良反应。

二、补充水分

发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分丢失，所以要多补充水分，可选择饮用温开水、淡盐水等。饮用足够的水分不仅有助于维持身体的水电解质平衡，还能促进尿液排出，通过排尿也能带走一部分热量。例如每小时可以饮用100-200毫升左右的温开水，少量多次饮用。对于儿童，要注意及时补充水分，防止因水分丢失过多出现脱水情况。

三、环境调节

保持室内温度适宜，一般维持在22-25℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。合适的室内环境有助于身体处于舒适状态，利于散热。比如在夏季，可以使用空调将室内温度调节到合适范围；冬季则要注意室内保暖的同时保证空气流通，但要避免让发烧者直接吹冷风。

四、密切观察病情

持续关注体温变化情况，若低烧持续时间较长或体温有上升趋势，或者出现其他伴随症状如咳嗽、头痛、呕吐等，应及时就医。对于不同年龄段的人群，观察重点略有不同。儿童发烧时要特别注意精神状态，如果出现精神萎靡、烦躁不安等情况，更要引起重视；老年人发低烧时，由于身体机能下降，可能病情变化较为隐匿，需更细致观察其身体状况和相关症状表现。

五、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童发低烧时，除了上述物理降温等措施外，要格外注意护理。避免给儿童穿紧身不透气的衣物，密切监测体温的同时，观察儿童的饮食和玩耍情况。如果儿童低烧同时伴有食欲减退，不要强迫进食，但要尽量保证营养的摄入，可以选择一些清淡易消化的食物，如小米粥等。

（二）老年人

老年人发低烧时，要注意保暖但不要过度保暖导致出汗过多而脱水。同时，老年人身体各器官功能衰退，发低烧可能是一些潜在疾病的表现，所以更要及时关注身体的其他变化，如是否有乏力加重、大小便异常等情况，必要时及时前往医院进行全面检查，以明确低烧的原因。