如何判断自己有没有发烧问

体温测量有口腔、腋下、直肠等部位及方法，正常范围各有不同，超过相应范围初步判断发烧，还可结合伴随症状判断，婴幼儿、老年人、孕妇等特殊人群发烧有不同注意事项，婴幼儿体温易受环境影响且表现不典型，老年人体温调节差且可能加重基础疾病，孕妇发烧需谨慎判断且及时就医。

一、体温测量方法及正常范围

（一）常用测量部位及方法

1.口腔测量法：将消毒后的体温计水银端置于舌下，紧闭口唇，避免用口呼吸，测量5分钟。正常口腔体温范围一般为36.3℃~37.2℃。但婴幼儿、意识不清或不能配合的人群不适合口腔测量。

2.腋下测量法：擦干腋窝汗液，将体温计水银端放于腋窝深处，夹紧腋窝，测量10分钟。正常腋下体温范围通常是36.0℃~37.0℃。该方法较为安全，适合大多数人群，包括儿童，但如果腋窝有汗液未擦干，会影响测量结果的准确性。

3.直肠测量法：让被测者采取侧卧、屈膝卧位，将消毒后的体温计润滑后轻轻插入直肠约3-4厘米，测量3分钟。正常直肠体温范围是36.5℃~37.7℃。这种方法测得的体温较接近人体内部温度，但由于操作相对不太方便且有一定侵入性，一般适用于婴幼儿、昏迷或其他不能配合口腔及腋下测量的患者。

二、判断发烧的依据

（一）根据体温数值判断

当口腔体温超过37.2℃、腋下体温超过37.0℃、直肠体温超过37.7℃时，可初步判断为发烧。不过，体温会受到多种因素影响而有波动，比如运动后、进食后、环境温度过高等情况都可能使体温暂时升高，但一般不会超过正常范围太多。例如运动后体温可能会升高0.3℃~0.5℃，但很快会恢复正常。

（二）结合伴随症状判断

1.儿童发烧：除了体温升高外，可能还会伴有精神萎靡、哭闹不安、食欲减退等症状。如果是婴儿，还可能出现前囟门隆起等情况。这是因为儿童的体温调节中枢发育尚未完善，而且免疫系统相对较弱，感染等原因引起的发烧可能会带来更多全身反应。

2.成人发烧：可能伴有头痛、乏力、肌肉酸痛等症状。如果是因感染性疾病引起的发烧，还可能有相应感染部位的症状，如呼吸道感染引起的咳嗽、咳痰，消化道感染引起的腹痛、腹泻等。这是因为成人在发烧时，全身代谢加快，会出现一系列全身不适反应，同时感染部位会有炎症反应导致相应症状出现。

三、特殊人群发烧判断注意事项

（一）婴幼儿

婴幼儿的体温调节功能不完善，体温易受环境影响。比如在包裹过紧时，体温可能会升高，但这并不一定是真正的发烧。另外，婴幼儿发烧时可能不会像成人一样明确表述不适，更多表现为嗜睡、拒奶等。这时候测量体温要选择合适的测量部位和方法，并且要多次测量以确认是否真的发烧。同时，婴幼儿发烧时要注意观察其精神状态、呼吸等情况，如果出现呼吸急促、抽搐等情况，要立即就医。

（二）老年人

老年人由于机体功能衰退，体温调节能力下降，发烧时可能体温升高不明显，但也可能存在发烧情况。而且老年人往往可能同时患有多种基础疾病，发烧可能会加重基础疾病的病情。例如老年人有心血管疾病时，发烧可能会增加心脏负担，导致病情恶化。所以老年人发烧时要密切关注体温变化以及全身状况，及时就医检查。

（三）孕妇

孕妇发烧时要谨慎判断，因为孕妇的体温可能会比正常人略高一些。一般来说，孕妇口腔体温超过37.5℃、腋下体温超过37.2℃可考虑发烧。孕妇发烧可能会对胎儿产生影响，所以一旦怀疑发烧要及时测量体温并就医，同时要告知医生自己怀孕的情况，以便医生进行合适的检查和处理。