减肥不宜吃什么水果问

高糖水果如荔枝、龙眼等每100克含糖量较高，过多食用易升高血糖、促进脂肪合成，不同年龄人群受影响不同；热带高热量水果像榴莲每100克约147千卡、山竹约69千卡左右，热带水果热量相对高，老年人、久坐人群及有心血管病史人群食用这类水果易有不良影响。

热带水果中的高热量水果

具体水果及原因：像榴莲，每100克榴莲的热量较高，约147千卡。榴莲富含脂肪、糖分等，热量密度大，食用后容易摄入过多热量。山竹相对榴莲热量稍低，但也含有一定量的热量，每100克山竹热量约69千卡左右。热带水果通常生长环境特殊，其自身储存了较多能量以适应环境，所以热量相对较高。在年龄方面，老年人新陈代谢减缓，食用热带高热量水果更易造成热量过剩；对于生活方式久坐的人群，食用这类水果若不配合运动消耗，很容易转化为脂肪；有心血管病史的人群，过多食用高热量热带水果可能会加重心脏负担，同时不利于体重控制。