空腹多久开始消耗脂肪问

空腹状态下，身体会先分解肝醣，12小时左右开始消耗脂肪，但具体时间因人而异，还受饮食、运动、健康状况等因素影响。

一般来说，空腹12小时左右，身体就会开始利用脂肪作为能量来源。然而，这个过程的具体时间因人而异，还受到以下因素的影响：

1.个体差异：每个人的身体代谢率和脂肪储存量都不同，因此开始消耗脂肪的时间也会有所差异。

2.饮食和饮食习惯：近期的饮食内容和进食时间会影响身体的能量来源。如果在空腹前摄入了高碳水化合物的食物，身体可能会优先利用这些碳水化合物，而不是脂肪。

3.运动：适量的运动可以提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。

4.健康状况：某些健康问题，如甲状腺功能减退或某些药物的使用，可能会影响脂肪的代谢。

需要注意的是，过度的空腹并不利于身体健康。长时间的空腹可能导致低血糖、头晕、乏力等不适症状，尤其是对于糖尿病患者或有低血糖风险的人群。因此，不建议长时间保持空腹状态。

如果您有特定的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议。此外，保持均衡的饮食和适度的运动是维持健康体重和身体健康的重要方式。