脚气是缺什么维生素问

脚气通常由维生素B缺乏引起，维生素B参与碳水化合物代谢及维持神经系统等正常功能，缺乏时早期有非特异性症状，进展后出现干性、湿性脚气病表现，正常人群可通过合理饮食摄入，不同人群如长期大量饮酒者、儿童、胃肠道吸收功能受影响者等对维生素B需求或补充有不同情况，需注意保证摄入或适当补充以防缺乏引发脚气等问题。

维生素B的作用及缺乏表现

维生素B在体内参与丙酮酸氧化脱羧反应等重要的生化过程，对维持神经组织、肌肉、心脏的正常功能至关重要。长期维生素B缺乏时，早期可出现食欲减退、乏力等非特异性症状，随着病情进展，会出现典型的脚气病表现，包括干性脚气病（主要影响神经系统，出现感觉异常、肌力下降等）和湿性脚气病（主要影响心血管系统，出现心悸、气短、下肢水肿等）。

维生素B的摄入与来源

正常人群可以通过合理的饮食来摄入足够的维生素B。富含维生素B的食物有谷类外皮、豆类、坚果、瘦肉、酵母等。不同年龄、性别人群对维生素B的需求略有差异，一般来说，成年人每天需要摄入一定量的维生素B来维持正常生理功能。例如，成年男性每天维生素B的推荐摄入量约为1.4mg，成年女性约为1.2mg。对于有特殊生活方式的人群，如长期大量饮酒者，由于酒精会干扰维生素B的吸收和代谢，更容易出现维生素B缺乏，这类人群需要更加注意维生素B的补充，可适当增加富含维生素B食物的摄入或在医生指导下补充维生素B制剂。对于儿童，保证均衡的饮食，从日常的主食、肉类等食物中获取足够的维生素B很重要，以满足其生长发育的需求。而对于患有某些疾病影响胃肠道吸收功能的人群，如胃肠道手术后患者等，可能需要额外关注维生素B的补充情况，必要时在医生评估下进行补充，以预防维生素B缺乏导致的脚气等相关问题。