牙周炎及牙病怎么预防问

保持良好口腔清洁需每日早晚用巴氏刷牙法并配合牙线等辅助工具，调整饮食要控制高糖及精制碳水摄入、增加富含纤维食物，定期每6-12个月进行口腔全面检查且每年1-2次洗牙，孕妇需注重口腔清洁用专用产品定期检查，家长要帮儿童养成习惯用儿童含氟牙膏，老年人要坚持清洁定期检查处理牙齿缺失装合适假牙并保持清洁。

一、保持良好口腔清洁习惯

1.正确刷牙：每日早晚采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，轻柔地沿牙龈线水平颤动，每个牙面至少颤动10次，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效清除牙菌斑，减少龋齿及牙周炎风险。

2.使用辅助清洁工具：配合使用牙线或牙缝刷，每日至少1次，清除牙缝间的食物残渣与菌斑，防止其在牙缝处堆积引发牙病。

二、调整饮食结构

1.控制高糖及精制碳水摄入：减少糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物以及白面包、精制米粉等精制碳水化合物的摄取，此类食物易被口腔细菌分解产酸，腐蚀牙齿导致龋坏，同时增加牙周炎发病几率。

2.增加富含纤维食物：多食用蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、梨）等富含纤维的食物，咀嚼时纤维能机械性清洁牙齿表面，辅助减少菌斑附着。

三、定期口腔检查与洁治

1.定期口腔检查：建议每6-12个月进行一次口腔全面检查，及时发现牙齿、牙龈的早期病变，如龋齿初期、牙龈炎先兆等，以便尽早干预。

2.定期洗牙：每年进行1-2次洗牙（龈上洁治），清除牙齿表面因长期积累形成的牙结石与菌斑，阻断牙周炎的致病因素。对于有牙周炎高危因素的人群，可能需更频繁的洁治。

四、特殊人群预防要点

1.孕妇：孕期激素水平变化易引发牙龈炎症，需特别注重口腔清洁，可在医生指导下选用温和的孕妇专用口腔护理产品，定期进行口腔检查，预防孕期牙周病。

2.儿童：家长应从小培养儿童口腔卫生习惯，帮助儿童刷牙，避免儿童过多食用含糖零食与饮料，2-3岁可开始使用儿童专用含氟牙膏（用量如米粒大小），降低儿童龋齿发生风险。

3.老年人：随着年龄增长，口腔组织逐渐退化，牙龈萎缩、牙齿松动等问题增多，更需坚持口腔清洁，定期检查，及时处理牙齿缺失等问题，安装合适假牙并保持假牙清洁，预防牙周炎及相关牙病进一步发展。