生完孩子掉头发怎么办问

产后调整生活方式需保证充足睡眠以助身体恢复改善掉发，合理饮食多摄入蛋白质、维生素和矿物质；头发护理要选温和无刺激洗发水、用宽齿梳轻柔梳理；掉发严重时就医查内分泌，哺乳期产妇护理治疗要谨慎兼顾婴儿。

保证充足睡眠：产后女性应尽量保证每天有足够的睡眠时间，一般建议7-8小时左右。充足的睡眠有助于身体的恢复，包括激素水平的调整等，对改善掉头发的情况有帮助。因为睡眠不足可能会影响身体的新陈代谢以及内分泌功能，进而加重掉发。例如，有研究表明，睡眠质量良好的产妇，其掉发情况相对较轻。

合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。同时，要保证摄入足够的维生素和矿物质，像富含维生素B族的食物（全麦面包、燕麦等）、富含铁的食物（动物肝脏、菠菜等）。因为维生素B族参与头发的新陈代谢，铁元素有助于携带氧气到毛囊，为头发的生长提供营养。如果饮食中缺乏这些营养物质，可能会导致头发脆弱易脱落。

头发护理方面

选择合适的洗发水：应选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有强碱性成分或过度刺激性化学物质的洗发水。这类洗发水可能会损伤头发和头皮，加重掉发。可以选择针对产后脱发设计的、含有滋养成分的洗发水，其能在清洁头发的同时为头发提供一定的营养支持。

正确梳理头发：使用宽齿梳轻轻梳理头发，从发梢开始慢慢梳到发根，避免用力拉扯头发。因为产后头发相对比较脆弱，用力拉扯容易导致头发断裂脱落。例如，在梳头时动作要轻柔，每次梳理的时间不宜过长，以减少对头发的损伤。

就医咨询

内分泌检查：如果掉发情况较为严重，建议产妇到医院进行内分泌检查，因为产后体内激素水平的变化较大，可能会引起脱发。例如，雌激素水平的波动可能会影响头发的生长周期，通过检查激素水平可以了解身体的内分泌状况，以便医生针对性地进行干预。

遵循医生建议：如果检查发现存在内分泌失调等问题，应遵循医生的建议进行相应的处理。医生可能会根据具体情况给予一些建议，如必要时可能会开具一些对产妇和婴儿相对安全的调节内分泌的药物（但需严格遵医嘱），或者提供其他治疗方案来改善掉发情况。

对于特殊人群，如哺乳期的产妇，在进行任何护理或治疗措施时都要特别谨慎。在选择洗发水、考虑药物使用等方面都要充分考虑对婴儿的影响。例如，在选择洗发水时，要确保其成分不会通过乳汁传递给婴儿而对婴儿造成不良影响；在就医咨询时，要明确告知医生自己处于哺乳期，以便医生选择合适的检查和治疗方案，避免对婴儿产生潜在的危害。