深海鱼油的功效与作用有哪些问

深海鱼油对心血管系统有益，其中二十碳五烯酸（EPA）可调节血脂、改善血管内皮功能；对神经系统，孕期及婴幼儿期二十二碳六烯酸（DHA）助大脑和视网膜发育，成年人及老年人维持认知或降神经退行性疾病风险；具抗炎特性；孕妇婴幼儿需按标准补充，出血性疾病患者慎用，老年人服抗凝药需监测凝血功能。

一、对心血管系统的益处

深海鱼油中的二十碳五烯酸（EPA）具有调节血脂的作用，多项临床研究显示，每日摄入适量EPA可显著降低血液中甘油三酯水平，有助于减少动脉粥样硬化的发生风险，其机制可能与抑制肝脏合成甘油三酯、促进脂肪酸分解等有关。同时，EPA还能改善血管内皮功能，降低血管炎症反应，对维持心血管系统的正常功能发挥积极作用。

二、对神经系统的积极影响

（一）孕期及婴幼儿期

二十二碳六烯酸（DHA）是大脑和视网膜发育的关键营养素。孕期女性补充足够的DHA，有助于胎儿大脑神经细胞的增殖与分化，以及视网膜光感受器细胞的发育；对于婴幼儿，充足的DHA摄入可促进其早期认知、视力等神经功能的良好发展。

（二）成年人及老年人

在成年人中，持续摄入富含DHA的深海鱼油有助于维持正常的认知功能，长期跟踪研究表明，DHA摄入充足的人群在记忆力、注意力等认知表现上可能更优。对于老年人，补充DHA可能对降低阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发病风险有一定潜在益处，其作用机制与DHA参与大脑细胞膜结构稳定、减少神经炎症等有关。

三、抗炎作用

深海鱼油中的EPA和DHA具有抗炎特性，可通过抑制体内炎症介质的产生，减轻慢性炎症反应。例如，对于类风湿关节炎患者，临床观察发现适当补充深海鱼油可能在一定程度上缓解关节肿胀、疼痛等炎症相关症状，但需注意这仅为辅助改善，不能替代正规的抗风湿治疗。

四、特殊人群注意事项

（一）孕妇与婴幼儿

孕妇可在医生指导下合理补充含DHA的深海鱼油制剂以促进胎儿发育，但需注意摄入量应符合安全标准；婴幼儿的DHA补充建议通过母乳或配方奶获取，如需额外补充，应选择专为儿童设计且符合相关质量标准的产品，避免过量摄入带来潜在风险。

（二）出血性疾病患者

由于EPA具有一定的抗血小板聚集作用，患有出血性疾病（如血友病、严重胃肠道出血倾向等）的人群应谨慎使用深海鱼油补充剂，使用前需咨询医生，以免增加出血风险。

（三）老年人

老年人在考虑补充深海鱼油时，若同时服用抗凝药物（如华法林等），需密切监测凝血功能，因为深海鱼油可能增强抗凝药物的作用，增加出血风险，具体用药需在医生综合评估后决定。