一岁宝宝拉肚子吃什么好问

一岁宝宝拉肚子时要遵循饮食调整原则，保证充足水分摄入，选易消化食物如米汤、粥类、面条，避免油腻、高纤维、生冷食物，若因乳糖不耐受需选无乳糖产品，同时密切观察病情，有异常及时就医并注意宝宝个人卫生。

一、饮食调整原则

1.保证充足水分摄入：一岁宝宝拉肚子时容易脱水，要多给宝宝喝口服补液盐，预防脱水。因为腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质，口服补液盐能补充丢失的成分，维持身体电解质平衡。可以少量多次喂给宝宝，每次喂10-20毫升，每隔几分钟喂一次。

2.选择易消化的食物

米汤：将大米熬煮后取上层的米汤。大米中的淀粉经过熬煮后部分分解为糊精等易消化的成分，宝宝食用后容易消化吸收，能为身体提供一定能量。可以每天给宝宝喝2-3次，每次适量。

粥类：如小米粥、南瓜粥等。小米粥容易消化，还具有健脾益胃的作用；南瓜粥中的南瓜富含维生素等营养成分，且质地柔软，适合拉肚子的宝宝食用。可以煮得稀一些，每天给宝宝吃1-2次。

面条：煮得软烂的面条也是不错的选择，面条容易消化，能为宝宝补充能量。可以在面条中加入少量蔬菜泥等，增加营养，但要注意不要添加刺激性调料。

二、避免食用的食物

1.油腻食物：如油炸食品、肥肉等。这类食物脂肪含量高，宝宝拉肚子时消化功能减弱，难以消化油腻食物，食用后可能会加重肠胃负担，导致腹泻症状加重。

2.高纤维食物：像芹菜、韭菜等。高纤维食物不易消化，会刺激肠道蠕动，可能使拉肚子的情况更严重。

3.生冷食物：包括冰淇淋、生的蔬菜水果等。生冷食物会刺激宝宝的胃肠道，引起胃肠道痉挛，加重腹泻。

三、特殊情况的饮食注意

如果宝宝拉肚子是因为乳糖不耐受引起的，那么需要选择无乳糖或低乳糖的配方奶或辅食。因为乳糖不耐受的宝宝无法正常消化乳糖，食用含乳糖的食物会加重腹泻症状。可以在医生的指导下选择合适的无乳糖产品。如果宝宝拉肚子是由于肠道感染等原因，在饮食调整的同时，要密切观察宝宝的病情变化。如果腹泻持续不缓解或出现其他异常症状，如发热、呕吐加剧、精神萎靡等，应及时就医，进一步明确病因并进行相应的治疗。同时，要注意宝宝的个人卫生，勤洗手，避免再次感染导致腹泻加重。