扭伤后冷敷多久问

扭伤后应立即冷敷，每次15-20分钟，隔1-2小时重复，急性期24-48小时内主要冷敷，不同人群有不同注意事项，儿童要控时间温度防冻伤，老年人要考虑耐受和观察皮肤，特殊病史人群要严格控时并监测皮肤，48小时后肿胀明显可改其他处理，且冷敷时冰袋不直接放皮肤。

具体原理及解释

扭伤后局部组织会出现损伤、出血、肿胀等情况，冷敷可以使局部血管收缩，减少局部的血液循环，从而减轻局部的出血和肿胀，缓解疼痛。例如有研究表明，通过对扭伤动物模型进行冷敷观察，发现冷敷能够显著降低受伤部位的肿胀程度，其作用机制与收缩血管、抑制炎性物质释放等有关。

不同人群的冷敷注意事项

儿童：儿童皮肤较为娇嫩，在冷敷时要注意控制冷敷时间和冷敷温度，避免因冷敷时间过长或温度过低导致冻伤。可以用毛巾包裹冰袋后再进行冷敷，每次冷敷时间可适当缩短至10-15分钟，且要密切观察儿童在冷敷过程中的反应。因为儿童的皮肤屏障功能相对较弱，长时间或过冷的冷敷容易损伤皮肤。

老年人：老年人可能伴有血液循环较差等情况，在扭伤后冷敷时除了注意时间和温度外，还要考虑其身体的耐受能力。冷敷时间同样控制在15-20分钟左右，并且要注意观察局部皮肤的情况，若出现皮肤苍白、麻木等不适症状应立即停止冷敷。这是由于老年人的血液循环功能不如年轻人，过度冷敷可能会影响局部的血液循环恢复。

特殊病史人群：如果扭伤者伴有糖尿病等影响血液循环的疾病，在冷敷时更要谨慎。因为这类人群本身血液循环就存在一定问题，冷敷可能会进一步影响局部血液循环，导致不良后果。冷敷时间严格控制在15分钟以内，并且要加强对局部皮肤的监测，一旦发现异常应及时处理。

冷敷的其他相关要点

在扭伤后的急性期（通常是24-48小时内）主要以冷敷为主，48小时后如果肿胀仍较明显，可根据情况改为热敷等其他处理方式。同时，冷敷时要保证冰袋与皮肤充分接触，但不要直接将冰袋放在皮肤上，以免冻伤。