男性有没有更年期问

男性有更年期即迟发性性腺功能减退症，40-70岁左右易发生，发生机制是随年龄增长睾丸间质细胞分泌睾酮功能减退致雄激素水平下降引发身体和心理变化，身体方面有体能下降、性功能减退、骨密度降低等，心理方面有情绪波动、认知功能改变等，可通过检测血清睾酮水平结合临床表现诊断，应对措施包括生活方式调整即保持均衡饮食、适度运动，严重时医疗干预需在医生评估下考虑雄激素补充治疗且要严格掌握适应证和禁忌证，中老年男性应关注自身变化异常及时就医科学应对维持身心健康。

男性也有更年期，医学上称为迟发性性腺功能减退症（LOH），一般发生在40~70岁左右。

一、发生机制

男性随着年龄增长，睾丸间质细胞分泌睾酮的功能逐渐减退，导致体内雄激素水平缓慢下降，从而引发一系列身体和心理的变化。

二、常见表现

身体方面：

体能下降，肌肉量减少、力量减弱，身体逐渐发福，尤其是腹部脂肪堆积增多；

性功能减退，出现性欲降低、勃起功能障碍等；

骨骼方面，骨密度降低，骨质疏松风险增加。

心理方面：情绪容易波动，出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪；注意力不集中、记忆力减退等认知功能改变也较为常见。

三、诊断方法

通过检测血清睾酮水平，同时结合临床表现等综合判断。一般来说，血清总睾酮水平低于正常参考值范围，且伴有相关更年期症状时，可考虑诊断为男性更年期综合征。

四、应对措施

生活方式调整：

保持均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，同时控制高脂肪、高糖食物的摄取；

适度运动，有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等有助于维持肌肉量、改善体能和情绪，每周可进行3~5次，每次30分钟左右；力量训练如举重等也能帮助维持骨骼和肌肉健康。

医疗干预：如果症状较为严重，可在医生评估后考虑雄激素补充治疗，但需要严格掌握适应证和禁忌证，因为不当使用雄激素可能带来一些风险，如增加前列腺疾病的潜在风险等，所以必须在专业医生指导下进行。

对于有男性更年期相关问题的人群，尤其是中老年男性，应关注自身身体和心理变化，出现异常及时就医，通过科学的方法来应对男性更年期带来的影响，以维持良好的身心健康状态。