眼睛疼怎么办问

眼睛疼可能由用眼过度、眼部感染、青光眼、眼外伤等原因引起，可通过闭目休息、远眺、冷敷（眼疲劳或轻微炎症时）、热敷（睑板腺功能障碍等时）缓解。若疼痛剧烈、视力突降、头痛恶心、被异物击中后有异物感、疼痛持续不缓解需及时就医，儿童和老年人眼睛疼有各自注意事项，出现眼睛疼先初步处理，无缓解或伴严重症状及时就医明确病因治疗。

一、眼睛疼的常见原因及初步判断

眼睛疼可能由多种原因引起。比如用眼过度，长时间盯着电子屏幕、阅读等，会导致眼疲劳，出现眼睛酸胀、疼痛等症状，这种情况在长期使用电子设备的人群中较为常见，尤其是年轻人；眼部感染也是常见原因，像结膜炎，多由细菌、病毒感染或过敏等因素引起，除了眼睛疼，还可能伴有眼睛发红、分泌物增多等表现；青光眼患者也会出现眼睛剧烈疼痛，同时可能伴有视力下降、头痛等症状，这类人群中老年人相对多见；另外，眼外伤也会直接导致眼睛疼，比如异物进入眼睛、受到撞击等。

二、非药物缓解方法

（一）休息与眼部放松

闭目休息：立即停止用眼活动，找一个安静舒适的地方闭目养神，每次闭目休息10-15分钟左右，让眼睛得到充分的放松，缓解眼疲劳引起的疼痛。对于长时间使用电子设备的人群，每使用1-2小时就进行5-10分钟的闭目休息很有必要。

远眺：起身走到窗边，眺望远处5米以外的景物，持续1-2分钟，每天可进行多次。远眺能调节眼部肌肉，减轻眼睛的紧张状态，缓解疼痛。

（二）冷敷与热敷

冷敷：如果是眼疲劳或眼部轻微炎症引起的疼痛，可以用干净的毛巾包裹冰袋，敷在眼睛上，每次冷敷10-15分钟，每天可进行3-4次。冷敷能收缩血管，减轻眼部充血、肿胀，从而缓解疼痛。但如果是眼外伤导致的眼睛疼，初期不建议冷敷，以免加重肿胀等情况。

热敷：对于睑板腺功能障碍等引起的眼睛疼，可使用温毛巾或热敷眼罩进行热敷，温度控制在40-45℃左右，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。热敷能促进眼部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

三、就医情况及注意事项

（一）需及时就医的情况

如果眼睛疼痛剧烈，伴有视力突然下降、头痛、恶心呕吐等症状，可能是青光眼等严重眼部疾病，需立即前往眼科急诊就医。

眼睛被异物击中后出现疼痛，且感觉眼睛内有异物感，可能有异物残留，应尽快就医，由医生取出异物。

眼部疼痛持续不缓解，经过简单休息、冷敷等处理后无改善，也应及时就医，以便明确病因进行针对性治疗。

（二）特殊人群注意事项

儿童：儿童眼睛疼可能是因为长时间看电视、玩电子游戏或眼部感染等原因。家长要注意控制儿童使用电子设备的时间，一般学龄前儿童每次不超过15分钟，学龄儿童每次不超过30分钟。如果儿童眼睛疼伴有分泌物增多等情况，不要自行用药，应及时带儿童到眼科就诊，因为儿童眼部感染的治疗与成人有差异，需由医生根据具体情况进行处理。

老年人：老年人眼睛疼要警惕青光眼等疾病，因为老年人眼部结构可能发生变化，青光眼的发病率相对较高。如果老年人出现眼睛疼且伴有视力变化等情况，应尽快就医，进行眼压等相关检查，以便早期发现青光眼等疾病并进行治疗，避免视力严重受损。

总之，当出现眼睛疼时，首先可通过休息、冷敷或热敷等初步处理，如果症状无缓解或伴有其他严重症状，应及时就医明确病因并进行相应治疗。