痛风吃什么水果好问

低嘌呤且富含水分的水果有西瓜（水分高、嘌呤极低，助尿酸排出，适合痛风伴肥胖、口渴者）、梨（水分多、嘌呤低，有清热降火作用，利于尿酸稀释排出）；碱性水果有香蕉（属碱性，可使体液呈弱碱助尿酸溶解排泄，易消化，含钾助排钠，适合消化弱及钠摄入多的痛风者）、苹果（属碱性，富含果胶助肠道蠕动促排便以排尿酸，营养均衡，各年龄段痛风者均可适量食用，有美容养颜等保健作用且低嘌呤不影响病情）。

一、低嘌呤且富含水分的水果

1.西瓜：水分含量高，约90%以上，有助于增加尿量，促进尿酸通过尿液排出体外。每100克西瓜中嘌呤含量极低，痛风患者适量食用能补充水分且不会加重病情。对于患有痛风且伴有肥胖、口渴等情况的人群，西瓜是很好的补水选择，因为其热量相对较低，不会因过多热量摄入影响体重控制，而充足的水分摄入对尿酸排泄至关重要。

2.梨：同样含有较多水分，每100克梨的嘌呤含量也很低。梨还富含维生素等营养成分，具有清热降火的作用。对于痛风患者中容易出现燥热症状的人群，梨能起到一定的调节作用，同时其丰富的水分也有利于尿酸的稀释和排出。比如一些老年痛风患者，若有口干、上火等情况，适当食用梨可在补充水分的同时，对病情起到一定的辅助改善作用。

二、碱性水果

1.香蕉：属于碱性水果，食用后可使人体体液呈弱碱性，有助于尿酸在碱性环境中更容易溶解，从而促进尿酸的排泄。香蕉口感软糯，容易消化，对于痛风患者中消化功能相对较弱的人群，如一些老年痛风患者，是比较理想的水果选择。而且香蕉富含钾元素等营养成分，钾元素有助于促进钠的排出，对于可能存在钠摄入过多情况的痛风患者（如饮食中盐分摄入较多者）有一定益处。

2.苹果：也是碱性水果，富含果胶等成分。果胶有助于肠道蠕动，促进排便，而痛风患者通过正常排便也能帮助排出部分尿酸。苹果的营养均衡，不同年龄段的痛风患者均可食用，比如儿童痛风患者，在病情稳定期可将苹果作为日常水果之一，但要注意适量，避免一次性食用过多影响其他食物的摄入。对于女性痛风患者，苹果还具有一定的美容养颜等保健作用，同时其低嘌呤特性不会对痛风病情产生不良影响。