缺铁性贫血的宝宝吃什么问

缺铁性贫血的宝宝饮食应以高铁食物为主，优先选择血红素铁（动物性来源），搭配富含维生素C的食物促进吸收，避免高钙、高鞣酸食物影响铁吸收。辅食添加阶段需逐步引入强化铁米粉、肉泥、肝泥等，严重贫血时需遵医嘱补充铁剂。

一、高铁食物的选择

1.血红素铁来源：6个月以上宝宝可逐步添加红肉泥（如瘦牛肉末）、动物肝脏泥（猪肝、鸡肝，每周1-2次，每次10-15克）、动物血泥（鸭血、猪血，需确保卫生）、鱼类（三文鱼、鳕鱼等，富含DHA和铁）。

2.非血红素铁来源：搭配绿叶蔬菜（菠菜需焯水去草酸）、黑木耳、红枣、豆类（黄豆、鹰嘴豆）等，建议与富含维生素C食物同食以提升吸收率。

二、促进铁吸收的营养素摄入

1.维生素C：每日摄入新鲜水果（如猕猴桃、橙子，每次50-100克）、深绿色蔬菜（西兰花、青椒），建议与高铁食物同餐食用，例如猪肝泥搭配番茄泥。

2.维生素A：适量摄入胡萝卜、南瓜等，有助于维持肠道黏膜健康，间接促进铁吸收，但需控制量（每日不超过推荐量）。

三、抑制铁吸收的食物避免

1.茶、咖啡：成人饮品中含鞣酸，需避免宝宝接触，6个月以上辅食阶段避免添加此类成分。

2.高钙食物：牛奶、奶酪等需在高铁食物食用后1-2小时饮用，单次摄入量不超过200毫升（1岁内每日不超过500毫升）。

3.高纤维食物：过量芹菜、韭菜、玉米等需控制，建议切碎煮软后少量添加，避免与高铁食物同食。

四、特殊年龄段食物调整

1.6-12个月：以强化铁婴儿米粉为主食（每日1-2次），逐步添加肉泥、肝泥（每周1-2次）、鱼泥（去刺），每日1-2种新食物，观察过敏情况。

2.1-3岁：红肉（瘦牛肉、羊肉）、动物肝脏每周2-3次，每次20-30克，搭配新鲜水果、蔬菜，每日保证50克左右绿叶菜。

五、特殊情况处理

1.贫血较严重（血红蛋白＜90g/L）：在医生指导下使用铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁等），避免空腹服用，可在两餐间食用以减少胃肠道刺激。

2.过敏体质宝宝：优先选择高铁低敏食物，如鱼肉（鳕鱼、鲈鱼）、去皮禽肉，避免食用可能过敏的坚果、带麸质谷物。