甲亢应该多吃什么食物问

甲亢患者需注意饮食，要补充富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等；补充富含维生素B族的全麦面包、富含维生素C的橙子、草莓等；补充富含钙和磷的牛奶等；还要选择低碘食物如无碘盐，避免食用海带、紫菜等含碘丰富的海产品。

富含维生素的食物

维生素B族：甲亢患者身体代谢加快，需要充足的维生素B族来参与能量代谢等过程。例如全麦面包，每100克全麦面包中含有一定量的维生素B族，能够帮助调节身体的新陈代谢。对于老年甲亢患者，由于其消化功能可能有所减退，选择全麦面包等富含维生素B族的食物易于消化吸收；处于青春期的甲亢患者，身体代谢活跃，维生素B族的补充有助于维持正常的生理功能。

维生素C：新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，维生素C具有抗氧化作用，能够帮助提高机体的免疫力。对于患有甲亢且有吸烟等不良生活方式的患者，补充维生素C可以更好地抵御自由基的损伤；对于儿童甲亢患者，可通过食用草莓等富含维生素C的水果来补充，草莓每100克维生素C含量约为47毫克。

富含钙和磷的食物

甲亢患者由于甲状腺激素水平升高，会导致骨代谢加快，容易出现骨密度降低等情况，所以需要补充富含钙和磷的食物。例如牛奶，每100毫升牛奶中约含有104毫克钙和33毫克磷，能够很好地补充钙磷元素。对于绝经后的女性甲亢患者，由于其本身骨丢失风险较高，更需要注意钙磷的补充；对于儿童甲亢患者，牛奶是很好的钙磷补充来源，有助于其骨骼的正常生长发育。

低碘食物

甲亢患者需要严格控制碘的摄入，因为碘是合成甲状腺激素的原料之一，摄入过多碘会加重甲亢病情。例如应选择无碘盐，避免食用含碘丰富的海产品，如海带、紫菜等。对于有家族遗传倾向的甲亢患者，在日常生活中就应该注意低碘饮食的重要性；对于长期居住在沿海地区的甲亢患者，由于当地海产品丰富，更要特别注意避免摄入过多碘。