剖宫产坐月子要注意什么问

剖宫产坐月子需重点关注伤口愈合、恶露排出、营养摄入、适度活动及心理调节，科学护理可降低感染、出血等并发症风险。

一、伤口护理：腹部切口及子宫切口需保持清洁干燥，术后2-3天内避免沾水，可用无菌纱布覆盖；每日观察切口有无红肿、渗液、裂开或异常分泌物，出现持续疼痛或发热（体温≥38℃）需联系医生。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，咳嗽或打喷嚏时用手轻按伤口减轻牵拉。

二、恶露管理：产后恶露会随子宫恢复逐渐变化，正常过程为血性恶露（3-7天）→浆液性恶露（10-14天）→白色恶露（21-42天）。每日记录恶露量、颜色及气味，量超过月经量或伴有腐臭味、发热需警惕宫腔感染。恶露期间保持会阴部清洁，勤换卫生巾，避免盆浴，可采用温水淋浴。

三、营养支持：饮食需兼顾高蛋白、高维生素、高膳食纤维。蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品（促进伤口愈合）；膳食纤维通过蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（苹果、蓝莓）补充，预防术后便秘；适量补充铁剂（如动物肝脏、红肉）改善产后贫血。避免辛辣刺激、生冷油腻食物，每日饮水1500-2000ml，促进新陈代谢与乳汁分泌。

四、循序渐进活动：术后24小时内可在床上翻身、活动四肢，预防深静脉血栓；48小时后在医生评估下逐步下床，每日散步15-30分钟，以不引起伤口疼痛为度。避免久坐久站，起身时用手支撑腹部减轻牵拉感。术后42天内避免剧烈运动，6周内禁止性生活。

五、情绪与睡眠管理：产后激素波动易引发情绪低落，需保证每日7-8小时睡眠，家人协助分担育儿责任，避免过度劳累。可通过听音乐、冥想等方式调节情绪，若持续2周以上情绪抑郁、失眠加重，需联系心理科医生。