晒伤了皮肤通红疼痛怎么办问

晒伤后可通过迅速降温舒缓（冷水湿敷、用清凉产品）、补充皮肤水分（涂保湿乳液、饮足够水）、避免进一步刺激（穿宽松衣物、避阳光再次照射）来护理，同时要密切观察皮肤状况，若出现水疱、剧痛加剧等严重情况或大面积严重晒伤、有全身症状需及时就医。

使用清凉产品：可以选择含有薄荷脑、芦荟等成分的清凉舒缓产品涂抹在晒伤处。芦荟中的有效成分具有抗炎、消肿和促进皮肤修复的作用，例如芦荟凝胶，将其涂抹在晒伤发红的皮肤上，能给皮肤带来清凉感，减轻疼痛。但要注意选择正规品牌的芦荟产品，确保其质量安全。对于婴幼儿等特殊人群，在选择此类产品时更要谨慎，最好先咨询医生或专业人士，避免产品中的某些成分引起过敏等不良反应。

补充皮肤水分

涂抹保湿乳液：晒伤后皮肤水分流失较快，需要及时补充水分。使用温和无刺激的保湿乳液涂抹在晒伤部位，帮助皮肤锁住水分。例如含有透明质酸等保湿成分的乳液，透明质酸能够大量吸收水分，保持皮肤的湿润状态。成人在选择保湿乳液时可根据自己的肤质选择合适的产品，干性皮肤可选择滋润型的，油性皮肤可选择清爽型的。儿童由于皮肤娇嫩，应选择专为儿童设计的、成分温和的保湿乳液，避免使用含有酒精等刺激性成分的产品，以免加重皮肤刺激。

饮用足够水分：从内部为皮肤补充水分也很重要，多喝水可以促进身体的新陈代谢，有助于皮肤的修复。每天保证摄入足够的水分，一般成人每天饮水量在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄和体重有所不同，年龄较小的儿童每天饮水量在500-1000毫升左右，随着年龄增长逐渐增加。充足的水分摄入能让身体各器官更好地运作，间接帮助皮肤恢复健康状态。

避免进一步刺激

穿着宽松衣物：要选择宽松、柔软、透气的衣物，避免穿着紧身、粗糙的衣物摩擦晒伤部位，加重皮肤损伤。例如穿着棉质的宽松T恤和裤子，这样可以减少衣物与晒伤皮肤的接触和摩擦，让皮肤有一个相对舒适的恢复环境。对于儿童来说，衣物的选择要更加注重宽松和柔软，避免衣物材质过硬对晒伤皮肤造成刺激。同时，要注意保持衣物的清洁，防止细菌感染晒伤部位。

避免阳光再次照射：在皮肤晒伤未恢复前，要尽量避免再次暴露在阳光下。外出时应选择遮阳伞、遮阳帽等进行物理防晒，例如佩戴宽边遮阳帽，能有效遮挡头部、面部等部位的阳光；使用遮阳伞时，选择防晒指数较高的遮阳伞，确保能阻挡大部分紫外线。无论是成人还是儿童，都要严格避免在晒伤后再次受到阳光直射，因为紫外线会进一步损伤皮肤细胞，加重晒伤症状，延缓皮肤的修复过程。

观察皮肤状况及及时就医情况

密切观察皮肤变化：在采取上述措施的同时，要密切观察晒伤皮肤的状况。如果晒伤部位出现水疱、剧烈疼痛加剧、发热、皮肤红肿范围不断扩大等情况，可能是晒伤较为严重或者出现了感染等并发症。对于儿童来说，由于其皮肤屏障功能相对较弱，更要密切关注皮肤的细微变化，一旦发现异常情况要及时采取相应措施。

及时就医的情况：当晒伤情况较为严重，如大面积严重晒伤、出现全身症状（如头晕、恶心、呕吐等）时，无论是成人还是儿童都应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的处理，可能会开具一些外用药物来促进皮肤修复和预防感染等。例如对于严重晒伤可能会使用一些具有抗炎作用的药膏等，但具体药物的使用需由专业医生判断，患者不可自行随意用药。