晕车后怎么办问

晕车后应立即停止乘车，到通风良好处休息，通过调整体位、按压穴位等非药物方法缓解头晕、恶心等症状；必要时遵医嘱服用抗组胺类药物（如茶苯海明）。

一、立即脱离诱发环境

1.停止乘车行为，选择靠窗或空气流通的区域坐下/躺下，解开衣领保持呼吸顺畅，避免继续接触颠簸、密闭或晃动的环境，减少前庭系统持续受刺激。

2.若处于密闭车内，打开车窗或天窗，让新鲜空气进入，避免二氧化碳浓度过高加重不适。

二、缓解急性不适症状

1.调整体位与视觉适应：闭目靠在稳定位置，避免头部快速转动或低头看手机等近距离用眼，减少视觉与身体运动的不协调感，可轻轻转动眼球看向远处固定点（如窗外静止物体），待眩晕感减轻后再缓慢睁眼。

2.穴位按压干预：按压内关穴（腕横纹上约三指宽，前臂掌侧两筋间），每次按压1-2分钟，以酸胀感为宜，研究显示该方法可通过调节自主神经功能缓解恶心呕吐（参考《中国针灸》2020年研究）；同时深呼吸，缓慢吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复3-5次，帮助稳定呼吸节奏。

3.补水与饮食调整：若呕吐后口渴，少量多次饮用温水或淡盐水，避免饮用碳酸饮料、咖啡等刺激性饮品；症状缓解后可进食苏打饼干、馒头等清淡易消化食物，避免空腹或过饱加重胃部负担。

三、药物辅助干预

必要时可遵医嘱服用抗组胺类晕车药（如茶苯海明），但需注意：2岁以下儿童禁用，孕妇、哺乳期女性慎用，青光眼、前列腺增生患者需避免使用；儿童应优先选择儿童专用剂型，避免自行用药。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：2岁以下不建议用药，家长可提前让儿童乘车前吃少量苏打饼干或馒头，乘车时坐前排靠窗位置，减少颠簸；若出现频繁呕吐、精神萎靡，需及时就医。

2.老年人：有高血压、心脏病等基础疾病者，若晕车后出现胸闷、心悸，应立即下车休息并监测血压，必要时含服速效救心丸等急救药物。

3.孕妇：孕期激素变化可能加重晕车反应，乘车前避免空腹，可涂抹风油精于太阳穴（避开眼周），减少恶心感；若呕吐严重导致无法进食，需由家属陪同就医补充电解质。