女性抑郁症前兆有哪些问

女性抑郁症前兆主要表现为情绪持续低落、兴趣减退、躯体不适、认知偏差及社会功能受损等症状，需结合持续时间（通常≥两周）及对日常生活的影响综合判断。

一、情绪症状：持续两周以上的情绪低落、沮丧或无望感，部分女性表现为易激惹（烦躁、易怒），常因小事失控发脾气，且情绪波动难以自我调节。

二、兴趣与动力减退：对以往热衷的社交活动、兴趣爱好（如追剧、运动、旅行）或工作任务持续失去兴趣，甚至回避参与，日常活动（如洗漱、整理）需强意志力才能完成，感到“无力启动”。

三、躯体症状：出现不明原因的躯体不适，如头痛、背痛、胃肠不适（经检查无器质性病变），伴随持续疲劳（即使休息充足仍感疲惫）；睡眠障碍表现为入睡困难、早醒后难以复睡，或睡眠过多；食欲异常（显著增加或减少）导致体重两周内变化超过5%。

四、认知症状：反复出现自我否定、无价值感，认为“自己没用”“是家庭/职场负担”，对未来感到悲观；注意力难以集中，记忆力下降，决策时过度犹豫或拖延。

五、社会功能与行为变化：回避社交，拒绝亲友邀请，逐渐孤立自己；家庭中对育儿、家务失去耐心，工作中效率显著下降；部分女性可能出现自伤意念（如“活着没意思”“不如死了好”），需重点警惕。

特殊人群提示：孕期、产后（产后42天内）及更年期（45-55岁）女性因激素波动、角色转变等因素，抑郁风险较高，若出现上述症状超过两周，应尽早寻求精神科或心理科专业评估，优先采用心理疏导（如认知行为疗法）、运动干预等非药物方式，必要时在医生指导下规范用药。