蹲久了和坐久了起来会两眼发黑是怎么回事问

人体长时间蹲坐后突然站起因下肢血管受压致血液淤积，使心输出量减少、脑部供血不足引发体位性低血压，一般人群中体质较弱者、血容量不足者、血管弹性下降者易出现，特殊人群里儿童需排查先天心脏疾病等、孕妇因血容量增加及子宫压迫易发生、老年人因血管弹性减退及基础病等需缓慢起身防意外。

一、生理机制阐释

人体长时间处于蹲坐姿势时，下肢血管受压迫，血液淤积于下肢静脉。当突然站起，重力作用使血液难以迅速回流至心脏，导致心输出量减少，脑部供血不足，从而引发两眼发黑等症状，此为体位性低血压的典型表现。正常人体具备一定的血压调节机制，通过交感神经兴奋促使血管收缩、心率加快来维持血压稳定，但若该调节机制功能较弱，或存在血容量不足等情况，便易出现此类现象。

二、常见人群与相关因素

（一）一般人群情况

1.体质较弱者：部分体质较弱的人群，尤其是年轻人，其自主神经调节功能相对不够完善，蹲坐后突然站起时更易发生脑部供血短暂不足，出现两眼发黑。

2.血容量不足者：脱水、大量出汗、饥饿等导致血容量降低时，蹲坐后站起更易引发体位性低血压，出现上述症状。

3.血管弹性下降者：老年人血管弹性减退，血压调节功能衰退，蹲坐后站起时血压波动更为明显，更易出现脑部供血不足表现。

（二）特殊人群特点

1.儿童：儿童若频繁出现蹲坐后站起两眼发黑，需留意是否存在先天性心脏疾病、贫血等基础健康问题，应及时就医排查。

2.孕妇：孕期血容量增加，且增大的子宫可能压迫下腔静脉，影响血液回流，蹲坐后站起时更易发生体位性低血压，出现两眼发黑，需缓慢起身以降低风险。

3.老年人：老年人除血管弹性减退外，常合并高血压、糖尿病等基础疾病，服用相关药物也可能影响血压调节，蹲坐后站起时更需注意缓慢动作，防止因脑部供血不足导致跌倒等意外。