怎么降低龟头敏感问

调节龟头敏感度可通过行为调节法、物理防护法、就医干预法。行为调节法包括规律性生活及凯格尔运动；物理防护法有使用避孕套、冷热水交替坐浴；就医干预法包含局部用药及手术治疗（少数严重者且药物无效时考虑，儿童慎选手术）。

凯格尔运动：男性也可进行凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强控制能力，进而影响龟头敏感度。具体做法是找到盆底肌，即排尿时突然中断排尿的那组肌肉，收缩该肌肉持续3秒以上，然后放松，每次练习10-15分钟，每天可进行3-4次，长期坚持有助于改善龟头敏感情况，不同年龄段人群都可尝试，但老年人进行时要注意动作轻柔，避免过度用力导致不适。

物理防护法

使用避孕套：避孕套不仅有避孕和预防性病传播的作用，还能在一定程度上降低龟头的敏感度。市面上有不同厚度和材质的避孕套，选择合适厚度的避孕套可以帮助分散刺激，从而延长性交时间，降低龟头敏感度，不同人群可根据自身感受选择适合的避孕套，但对橡胶过敏者需避免使用。

冷热水交替坐浴：每天进行冷热水交替坐浴，先以温水坐浴5分钟左右，再用稍凉的水坐浴3分钟左右，交替进行数次。这种方法可以通过温度刺激调节龟头局部的神经敏感度，但要注意水温不宜过低或过高，避免烫伤或引起不适，老年人进行时要特别注意水温的把控，防止因水温不当导致意外。

就医干预法

局部用药：如果龟头敏感情况较为严重，可在医生评估后使用一些局部外用药物，这些药物可以通过降低龟头的敏感性来延长性交时间，但药物的使用需严格遵循医生的指导，不同个体对药物的反应可能不同，使用过程中要密切关注身体的反应，如出现不适要及时告知医生，同时要注意药物的禁忌证等情况。

手术治疗：对于极少数药物治疗无效的严重龟头敏感患者，可考虑在医生评估后进行手术治疗，如包皮环切术等，但手术有一定风险和适应证，需谨慎选择，特别是儿童一般不建议首先考虑手术治疗，手术前要充分了解手术的相关风险和可能的并发症等情况，由专业医生根据患者具体病情综合判断是否适合手术。