如何测试自己是否有抑郁症问

可借助PHQ-9初步评估其得分对应症状严重程度，观察持续两周以上情绪低落、兴趣丧失等情绪及认知躯体相关症状，然后及时就医经临床面谈并排除其他躯体疾病以准确诊断抑郁症。

一、通过自评量表初步筛查

1.1常用自评量表介绍及使用

可借助患者健康问卷-9项（PHQ-9）进行初步评估，该量表包含9个条目，分别涉及情绪低落、兴趣缺乏、睡眠障碍、疲劳感、食欲变化等方面。每个条目根据症状严重程度分为0-3分（0分表示无，3分表示几乎每天都有），将9个条目得分相加，总分0-4分为无症状，5-9分为轻度抑郁，10-14分为中度抑郁，15-19分为中重度抑郁，20-27分为重度抑郁。需注意自评量表结果仅作初步参考，不能替代专业诊断。

二、观察症状表现

2.1情绪相关症状

持续两周以上的情绪低落，表现为整天忧心忡忡、愁眉不展，且这种情绪难以通过外界因素明显改善；对以往感兴趣的活动丧失兴趣或乐趣，例如原本喜爱运动、社交等，现在完全提不起劲。

2.2认知及躯体症状

出现注意力难以集中、记忆力下降的情况，工作或学习效率明显降低；自我评价降低，过度贬低自己，觉得自己一无是处、充满缺陷；还可能伴随躯体症状，如不明原因的头痛、背痛、腹痛等，且经过医学检查无明显器质性病变基础，同时可能有睡眠障碍，如入睡困难、早醒、睡眠浅等，或食欲改变，表现为食欲大增或减退并伴随体重明显波动。

三、寻求专业评估

3.1就医及临床面谈

应及时前往精神心理科就诊，专业医生会通过详细的临床面谈了解患者的病史、症状持续时间、发作规律等情况。医生会综合患者的自述、行为表现等进行全面评估，儿童患者可能由家长详细提供其在学校、家庭中的表现等情况，以便医生准确判断；女性患者在特殊生理期（如孕期、围绝经期）的情绪变化等情况也需向医生充分告知，因为这些因素可能影响抑郁症的表现及诊断。

3.2排除其他疾病

医生会通过相关检查排除其他可能导致类似症状的躯体疾病，如甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能出现情绪低落、疲劳等类似抑郁的表现，通过血液检查等明确排除后才能更准确诊断抑郁症。