胳膊疼痛怎么办问

胳膊疼痛因肌肉劳损需让胳膊充分休息、适当热敷并配合轻柔拉伸，外伤轻度擦伤挫伤用清水清洁后冷敷24小时后可改热敷，严重外伤有畸形等需立即就医，类风湿关节炎要遵医生规范治疗，骨关节炎可适度活动保暖并补充含钙食物，颈椎病要调整姿势并在专业人员下做颈椎牵引，儿童留意外伤史生长痛休息且用药遵儿科原则，老年人防剧烈运动补钙保暖定期查骨密度，女性生理期注意休息保暖必要时咨询医生。

一、肌肉劳损所致胳膊疼痛

若因长时间过度使用胳膊，如频繁打字、提重物等引发肌肉劳损导致疼痛，首先应让胳膊充分休息，避免继续加重劳损。可进行适当热敷，利用温热促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，一般每次热敷15~20分钟，每天可进行数次。同时，可配合轻柔的胳膊拉伸动作，在疼痛可耐受范围内缓慢拉伸相关肌肉，帮助放松肌肉。

二、外伤引起的胳膊疼痛

1.轻度擦伤或挫伤：若为轻度擦伤或挫伤，首先用清水或生理盐水清洁伤口，去除污垢等，然后可进行冷敷，冷敷能减轻肿胀，每次冷敷10~15分钟，间隔1~2小时一次，24小时后可根据情况改为热敷促进淤血吸收。

2.严重外伤（如骨折等）：若胳膊疼痛伴有明显畸形、活动受限等疑似骨折表现，需立即停止活动，避免随意搬动，尽快就医进行影像学等检查以明确损伤情况并采取相应治疗。

三、关节炎相关胳膊疼痛

1.类风湿关节炎：此类患者需及时就医，遵循医生制定的规范治疗方案，可能涉及药物等综合治疗，患者要积极配合治疗并定期复诊监测病情。

2.骨关节炎：患者可在疼痛可耐受范围内进行适度的关节活动锻炼，维持关节的灵活性和功能，同时注意胳膊保暖，避免受凉加重疼痛，可适当补充含钙丰富的食物等辅助维持骨骼健康。

四、颈椎病引发的胳膊疼痛

颈椎病导致神经根受压引起胳膊放射性疼痛时，要调整日常姿势，避免长时间低头看手机、电脑等，尽量保持颈椎正直。可在医生指导下进行适度的颈椎牵引等康复治疗，牵引需在专业人员操作下进行，以缓解神经根受压情况从而减轻胳膊疼痛。

五、特殊人群胳膊疼痛注意事项

1.儿童：儿童胳膊疼痛需留意是否有外伤史，若为生长痛一般无需特殊处理，注意让儿童适当休息即可，儿童用药需严格遵循儿科用药原则，避免自行使用成人止痛药物，若疼痛持续或伴有其他异常表现（如肢体活动异常等）应及时就医。

2.老年人：老年人胳膊疼痛需考虑骨质疏松、退行性病变等因素，要避免剧烈运动以防骨折等情况，可适当增加钙剂摄入（如通过饮食或钙剂补充剂），同时注意保暖，定期进行骨密度等相关检查评估骨骼健康状况。

3.女性：女性若因生理期激素变化等出现胳膊疼痛，要注意休息和保暖，避免过度劳累，若疼痛明显可通过调整生活方式缓解，必要时可咨询医生建议。