熬夜吃点什么对身体好问

经常熬夜的人，肝脾不足、气血两亏，饮食上需注意调理，多吃富含维生素A、B族、蛋白质、清热安神和碱性的食物，如胡萝卜、全麦食品、百合等，以减轻熬夜对身体的伤害。

经常熬夜的人，肝脾不足，气血两亏，需要注意饮食的调理。以下是一些适合熬夜时吃的食物：

1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等，维生素A能调节视网膜感光物质——视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

2.富含维生素B族的食物：如全麦食品、酵母、动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等，它们能消除烦躁，促进睡眠。

3.富含蛋白质的食物：熬夜后，人的身体会消耗大量的蛋白质，因此，熬夜后要及时补充蛋白质，如豆腐、牛奶、鱼、瘦肉等。

4.清热安神的食物：如百合、莲子、大枣、银耳、山药、薏米、核桃、桂圆等，这些食物具有清热安神的功效，能帮助熬夜的人调节身体。

5.碱性食物：熬夜时，人的身体会产生较多的自由基，导致身体酸化。因此，熬夜后要多吃一些碱性食物，如蔬菜、水果、菌藻类等，以中和体内的酸性物质，保持身体的酸碱平衡。

总之，熬夜对身体的伤害是很大的，因此，尽量不要熬夜。如果必须熬夜，也要注意饮食的调理，多吃一些对身体有益的食物，以减轻熬夜对身体的伤害。